Ваша кожа выглядит тусклой, сухой или стянутой? Это может быть признаком обезвоживания.
Нанесение кремов, сывороток и других средств по уходу за кожей важно для поддержания её здоровья и придания ей сияния, но для питания кожи изнутри необходимо её увлажнять.
В этой статье мы расскажем вам, как увлажнять кожу и в чём польза увлажнения. Читайте дальше!
Что Говорит Эксперт
«Средства, содержащие увлажняющие компоненты, такие как глицерин, гиалуроновая кислота, мочевина и лактат аммония, могут сохранять увлажнённость кожи». Доктор Клипина Елена Владимировна , дерматолог клиники "Ваш Доктор"
Что такое увлажненная кожа?
Когда вы слышите слово «увлажнение», вы, естественно, думаете о воде. И это правильно, ведь увлажнение кожи означает повышение содержания в ней воды. Если кожа обезвожена, она может выглядеть шелушащейся, тусклой и сухой.
Увлажнённая кожа выглядит гладкой, сияющей и имеет ровный тон. Чтобы добиться этого, нужно время от времени утолять жажду кожи.
Однако люди часто путают обезвоженную кожу с сухой. Несмотря на то, что эти термины используются как синонимы, между ними есть разница.
Что вызывает обезвоживание кожи?
1. Экстремальные температуры
Экстремально высокие или низкие температуры могут повредить естественный барьер вашей кожи. Хотя избежать экстремальных температур может быть непросто, постарайтесь свести их воздействие к минимуму.
2. Чрезмерное Отшелушивание
Чрезмерное отшелушивание может повредить естественный барьер кожи, удерживающий влагу. Это может нанести ещё больший вред, если при отшелушивании кожи вы используете агрессивные абразивные средства.
3. Агрессивные Моющие средства
Средства по уходу за кожей, содержащие агрессивные и вредные ингредиенты, могут ухудшить способность кожи удерживать влагу.
4. Кондиционирование воздуха
Низкая влажность из-за кондиционеров может негативно сказаться на здоровье вашей кожи. Недостаток влажности разрушает защитный барьер кожи, из-за чего она становится обезвоженной.
«Следует избегать щелочных веществ, таких как мыло, и кислот с более высоким уровнем pH, чтобы сохранить эластичность кожи».
Обезвоженная кожа против сухой кожи
Обезвоженной коже не хватает воды, а сухой — достаточного количества кожного сала. Сухая кожа также может быть следствием приёма некоторых лекарств или заболеваний.
Такие факторы, как климат, образ жизни, возраст и средства, которые вы используете для ухода за кожей, могут повлиять на изменение её типа.
1. Симптомы сухости кожи
Зуд
Покраснение
Шелушащаяся кожа
Раздраженная кожа
2. Симптомы Обезвоженной кожи
- Тусклая / пигментированная кожа/ чрезмерно загорелая
- Заметные темные круги и тени вокруг глаз
- Зудящая кожа
- Появление тонких линий/морщин
- Сухость во рту
- Опухшие глаза
- Повышенная чувствительность
Увлажнение против увлажнения
В то время как для увлажнения кожи нужно добавлять в неё воду, для питания кожи нужно добавлять ингредиенты, которые удерживают воду внутри. Увлажнение и питание идут рука об руку.
Если вы просто добавите воды в свой крем, кожа может временно выглядеть более упругой. Однако вода испарится с кожи, если её не будет удерживать крем.
Увлажнение предполагает добавление ингредиентов, которые удерживают влагу и восстанавливают кожный барьер. Это предотвращает потерю влаги и улучшает текстуру и состояние кожи.
Как увлажнить Вашу кожу: 10 шагов
1. Пейте достаточное количество воды
Первый шаг к увлажнению кожи — это увлажнение организма. Рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды в день. Вашему организму может требоваться больше воды в зависимости от вашей повседневной активности и веса.
2. Используйте Увлажняющие средства по уходу за кожей
Кремы на водной основе рекомендуются при обезвоженной коже. При обезвоженной коже необходимы средства, которые проникают в кожу и доставляют влагу.
По словам доктора Хариша, «средства, содержащие увлажняющие компоненты, такие как глицерин, гиалуроновая кислота, мочевина и лактат аммония, могут сохранять увлажнённость кожи».
Обратите внимание на следующие увлажняющие ингредиенты:
A. Гиалуроновая кислота
Играет важную роль в увлажнении кожи и поддержании её эластичности. Водосвязывающие свойства гиалуроновой кислоты помогают увлажнять кожу, а также предотвращают появление ранних признаков старения.
B. Глицерин
Глицерин, популярный ингредиент в косметической индустрии, обладает увлажняющими свойствами, которые могут избавить вашу кожу от сухости и зуда. Это связано с тем, что глицерин является увлажняющим средством. Он притягивает влагу из окружающей среды на поверхность кожи.
C. Мочевина
Мочевина, ещё один широко используемый в дерматологии ингредиент, размягчает и расщепляет затвердевший белок, избавляя кожу от сухости и зуда.
D. Керамиды
Это ингредиенты, восстанавливающие кожу, подобно цементу, который скрепляет кирпичи в здании. Они создают и восстанавливают кожный барьер, который предотвращает потерю влаги и удерживает её.
E. Пантенол
Пантенол — это ингредиент, который проникает в кожу и насыщает клетки влагой. Он также предотвращает трансэпидермальную потерю влаги. Это означает, что он улучшает барьерные функции кожи, стимулируя клетки, которые усиливают их.
3. Избегайте Очень горячего и длительного душа
Как бы противоречиво это ни звучало, но длительное купание может разрушить защитный барьер вашей кожи. Это может привести к потере влаги и необходимых масел, что может вызвать обезвоживание кожи. Лучше всего принимать ванну в тёплой воде.
4. Побалуйте себя масками
Маски для лица содержат увлажняющие ингредиенты. Если вы будете использовать увлажняющую маску для лица ежедневно, ваша кожа будет оставаться упругой и увлажненной. Это также поможет уменьшить выраженность мелких морщин и темных кругов под глазами.
5. Используйте увлажнитель воздуха
Увлажнитель воздуха можно использовать, когда в окружающем вас воздухе мало влаги. Это может быть особенно полезно в сухие зимние месяцы.
6. Солнцезащитный крем просто необходим
Наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия, чтобы предотвратить повреждение кожи ультрафиолетовыми лучами A и B каждый раз, когда выходите на улицу. Воздействие солнечных лучей может обезвоживать кожу, вызывая потерю влаги и разрушая коллаген и эластин, которые отвечают за её прочность и эластичность. Это может привести к преждевременному старению.
7. Ешьте больше продуктов, богатых водой
Фрукты и овощи не только увлажняют кожу, но и полезны для неё во многих других отношениях. Цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, содержат много сока и богаты витамином C, который необходим для поддержания текстуры кожи. Продукты, богатые витамином A и B3, также важны для улучшения общего состояния кожи.
8. Сократите потребление кофеина
И кофеин, и алкоголь могут снижать содержание воды в коже, вызывая её стянутость и обезвоживание. Ограничьте потребление кофеина и алкоголя двумя чашками кофе и одним бокалом вина, чтобы минимизировать их воздействие на кожу.
9. Регулярно отшелушивайте кожу
Отшелушивание кожи важно для того, чтобы избавиться от сухих участков, омертвевших клеток и т. д., которые накапливаются из-за недостатка влаги. Обязательно отшелушивайте кожу раз в 4–5 дней. Однако не переусердствуйте с отшелушиванием, так как слишком частое отшелушивание может нарушить естественный кожный барьер, что приведёт к потере влаги.
10. Увлажняйте кожу
Летом организм теряет много влаги, поэтому важно увлажнять его изнутри. Помимо употребления в пищу продуктов, богатых водой, и достаточного количества воды, не забывайте тщательно очищать, тонизировать и увлажнять кожу перед сном. Мёд и молоко — отличные натуральные увлажнители, поэтому вы можете добавить их в свой уход за кожей.