Добавляю раздел здоровье и здоровье питание. Печень у нас одна и ее нужно беречь, поэтому ниже я расскажу какие фрукты и овощи полезны для нашей "печенюшки".
Если отказаться полностью от Алкоголя, то печень скажет вам огромное спасибо.
Разрешённые и полезные овощи:
Лучше употреблять в отварном, тушёном или запечённом виде (но часть — можно и в сыром).
Цветная капуста — легко усваивается, не вызывает вздутия
Брокколи — помогает снижать уровень жира в печени
Кабачки, цукини — низкокалорийные, богаты клетчаткой
Тыква — мягкая, содержит вещества, восстанавливающие клетки печени
Морковь (в меру) — полезна в отварном виде
Свёкла (тушёная или варёная) — помогает очищать печень
Огурцы (свежие) — выводят лишнюю жидкость
Помидоры (в умеренном количестве) — свежие или запечённые
Картофель (отварной, запечённый, не жареный)
Листовой салат, зелень (укроп, петрушка) — мягко стимулируют пищеварение
Болгарский перец — в небольших количествах
Разрешённые и полезные фрукты (в умеренных количествах):
Яблоки (особенно зелёные) — можно свежие и запечённые
Груши — нормализуют пищеварение
Абрикосы и персики — в свежем виде и как пюре
Грейпфрут и апельсины (в меру) — улучшают обмен веществ
Киви — витамин C и ферменты для усвоения белков
Черника, голубика, клюква — антиоксиданты
Арбуз и дыня (в сезон, без переедания) — очищают организм
Гранат (не в период обострения) — улучшает кроветворение
Что будет с печенью, если много щелкать - семечки подсолнуха: