Вы очень социальны и успехи других угрожают вашей самооценке?
Самооценка — это оценка нашего образа самих себя.
Например, после разрыва отношений полезно отделить свою самооценку от поведения другого человека : я достоин любви, даже если мой бывший партнер "бросил" меня.
То, как мы судим о себе, по-видимому, отчасти зависит от наших родителей. Родители - это те люди, которые самыми первыми могут оказать влияние на формирование самооценки тогда, когда заботятся о ребенке: если дети чувствуют, что их понимают и принимают, это часто помогает больше, чем постоянная похвала .
- Реалистичный взгляд на собственные сильные стороны также способствует повышению самооценки в дальнейшей жизни в более долгосрочной перспективе, чем карьерный рост или популярность и известность в социальных сетях.
- Постоянное чувство собственной значимости считается защитным фактором как для психического, так и для физического здоровья.
- Люди, которым удается смотреть на себя таким образом, вероятно заботятся о себе .
Так что же делать?
Достижения важно отделить от самооценки, а неудачи - интерпретировать как возможности для развития.
Если вы испытываете стресс из-за различных советов, которые поступают в ваш адрес, то можете постепенно приступить к тренировке самооценки. Речь идет о признании себя, доброте и заботе о себе.
- Возможно ли абсолютное равнодушие к успехам других?
Но например, вы видите успехи окружающих и внимательно смотрите налево и направо, но не только когда переходите дорогу, а и тогда, когда речь идет о ваших личных целях и ваша самооценка может от этого страдать.
- У каждого есть свои личные цели — хотим ли мы проходить 10 000 шагов каждый день, защитить кандидатскую или стать более эффективными на работе и продвинуться по карьерной лестнице.
Но вы можете быть и в определенной мере безразличны к тому, что делают другие, все дело в ваших собственных целях, планах и проектах, возможно что ваши цели и планы совершенно другие.
- В кругу друзей, в спортивной команде или на работе мы внимательно наблюдаем за другими и замечаем, когда у них есть похожие планы. И чем ближе мы к своей цели, тем больше мы начинаем с ними конкурировать.
Все дело в фокусе внимания, который можно сместить с успехов окружающих на свои собственные цели и достижения.
- А как вы относитесь к успехам окружающих?
- Какие цели ставите перед собой?
- Цените ли свои успехи и достижения?
А может быть хочется еще прочесть что-то на тему самооценки или пройти тест?
Статья: Самооценка: путь к чувству собственной ценности
Тест: Экспресс опросник «Определение уровня самооценки»
Автор: Сенецкая Татьяна Михайловна
Психолог, КПТ Гипноз Психодиагностика
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru