Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) основывается на нескольких ключевых принципах, среди которых особое место занимает идея принятия всех частей собственной личности, даже тех, которые кажутся человеку негативными или неприемлемыми.
В этой публикации мы рассмотрим, почему важно принять свои внутренние противоречия и как можно трансформировать их в позитивное направление.
Довольно часто проблемы человека связаны с тем, что он отвергает какую-то часть своей личности, считая ее плохой или нежелательной.
Он готов уничтожить или выкинуть собственные чувства или части своей личности.
А по сути, получается, что человек, не принимая неприглядные для него части себя, борется с самим собой (себя, когда злится, когда чувствует свою слабость, иногда даже свою женственность/мужественность и т.д.)
Но только результат этой борьбы - ощущение пустоты и нехватки чего-то важного. Ведь отвержение самого себя порождает новые проблемы.
Парадокс в том, что именно отвергаемая часть личности больше всего и страдает. И страдает еще больше, когда ее снова и снова отвергают, ненавидят, борется с ней и хотят, чтобы ее не было.
Через образы часто можно выйти на неприглядные, страшные, противные образы, которые содержат в себе болезненные чувства.
Злые образы, «слабые» и «сопливые», появляющиеся в процессе работы человек старается победить и уничтожить, не понимая, что образ выражает искаженную часть его личности. Очень часто внутреннего ребенка, которая ему же и нужна, и которую нужно «вылечить», а не уничтожить.
Попробуйте представить ребенка, который настолько бессилен и ощущает свою беспомощность и нелюбовь, когда его снова выгоняют, отвергают, морально уничтожает.
Как думаете, что он будет чувствовать?
Зачастую там сосредоточена невероятная боль, которая давно вытеснена из сознания.
Вот именно такая борьба происходит порой в нашем психологическом мире.
А ведь единственное, чего хочет ребенок, это Любви💓, спокойствия и принятия.
И тогда у него появляются
☀ силы,
☀ ресурсы.
Он чувствует любовь и ощущает спокойствие.
Именно в этом случае, когда мы вместо отвержения принимаем себя такими какие мы есть, происходит трансформация внутреннего состояния✨
Когда отвергаемая часть получает поддержку (человек по сути дает ее самому себе), она насыщается и превращается в
💫 огромное количество позитивной энергии,
💫 ресурс,
💫 ощущение естественности и свободы.
И тогда там нет злости, нет слабости, стыда и тд.
И это про принятие себя целиком, когда все части личности гармонично сочетаются и создают целостную личность.
Автор: Марина Негадова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru