Не пропускайте через себя чужую токсичность. Вы имеете право не думать об этом, никак на это не реагировать, не испытывать чувство вины.
Увы, вокруг нас очень много токсичности. Мы тоже можем быть токсичными (ноем, жалуемся, бываем приставучими, обидчивыми).
Наше окружение бывает разным. С кем-то мы по доброй воле. Это наш любимый человек, друг, подруга. С кем-то мы 50 на 50. Например, на работе, в коллективе, среди коллег, соседей, дальних родственников или знакомых есть люди, с которыми нам не хорошо, не приятно, мы не можем с этим человеком расслабиться. И мы не ставим в общении с этими людьми точку потому, что нам не удобно человека обижать, а что он скажет, что подумает. Но ведь наши часы, месяца и годы проходят рядом с такими неприятными людьми.
Что же считать токсичностью?
Токсичность - это преобладание негатива, который идёт от коммуникации с этим человеком (всё плохо, акцент на отрицательных новостях, воспоминания только о плохих событиях, выискивание во всём негатива)
Токсичность - это нытьё, акцент на жалобах, на болячках, на том, как всё плохо (человек видит только эту сторону жизни и использует вас , сливая на вас свой негатив, получая при этом некий терапевтический эффект.
Токсичность - это перекладывание ответственности и паразитирование, бытовой вампиризм (человеку надо постоянно в кого-то вцепляться, впиваться, присасываться к другому человеку).
Токсичность - это много пассивной агрессии (обидчивость, подкалывание, недовольное лицо, обесценивание, странные шутки, мелкий саботаж, унижение при других людях).
Токсичность - это непрошенная критика (это тоже агрессия, переход через ваши границы), непрошенные советы, мнения, нарушение личных границ (психологических, физических, эмоциональных, материальных, духовных, сексуальных).
Проявления токсичности очень разные.
Какие существуют типы токсичных личностей.
1. Нытики (те, кто жалуются, кому нужна "жилетка", кому нужно вечно помогать).
2. Вечные критики (они всех ненавидят, имеют кучу претензий, они часто ханжи, моралисты). Они либо более нападающие, либо ворчащие.
3. Интервенты (это те, кто приходят и навязывают вам какой-то сценарий, какую-то точку зрения, говорят, что вы должны или не должны чувствовать).
4. Тихушники (они молчат, кивают, со всем соглашаются, но настолько с ними тошно, невыносимо от их давящей тишины, от их попыток вам льстить, подыгрывать. А вы чувствуете, что там что-то не то. Там скрытая зависть, пассивная агрессия, роль жертвы).
5. Липучки (их очень много в вашей жизни, они за вами везде ходят, дёргают вас постоянно, им от вас что-то всегда надо, они вас копируют).
6. Паразиты (это те, кто вас используют: эмоционально, материально).
В одном и том же человеке может быть сразу несколько типов токсичности сочетаться.
Мы должны знать, понимать , осознавать, что этого в нашей жизни было и будет много, людей таких много. Они по разным причинам такие. Кто-то из них осознаёт свою токсичность, но им с этим нормально, кто- то не осознаёт. Но это их проблемы. Пусть они идут к психологу, меняют свою жизнь и т.д.
А вы не обязаны через себя это всё пропускать. Эта токсичность очень опасна. Если мы впитываем негатив, пропускаем его через себя, они силу у нас забирают, забирают ценный ресурс - время. Нам на себя не остаётся, на своих близких людей. И не стоит недооценивать вред от токсичных людей.
Верьте своему состоянию. Если вам с человеком всё время плохо, некомфортно, у вас падает самооценка, вы чувствуете, что что-то не то, то не надо давать много шансов. Надо спросить себя: а как я могу себя защитить? Надо себе верить. Не просто так вам кажется, что что-то не то.
Вы имеете право говорить "нет" и при этом не оправдываться. Просто говорить "нет", "не хочу", "не надо", "не буду", "не интересно". Вы также имеете право не отвечать, особенно если это малознакомые люди, не оправдываться.
Это имеет смысл только для близких, значимых для нас людей перед которыми у нас есть какие-то обязательства.
Можно где-то вести себя короче, резче. Это может быть вам на пользу. И надо быть готовым к негативной реакции (к пассивной агрессии). Не надо бояться потерять таких людей. Пусть они один раз обидятся, пусть они один раз вам какую-то гадость скажут, чем вы будете свои драгоценные дни, месяцы, годы тратить на таких людей.
Убрав из своей жизни таких людей, ваша жизнь станет лучше, улучшится настроение и самочувствие, появится энергия.
Будьте счастливы!