Привычки – это не просто повторяющиеся действия, а инструмент, с помощью которого мы управляем своей реальностью и формируем будущее.
Именно привычки определяют, кем мы являемся и какими станем. Однако вокруг процесса их формирования существует множество мифов.
Например, распространенное мнение о том, что привычка вырабатывается за 21 день – не более чем заблуждение. За этот срок человек только осознает новое действие и понимает, зачем оно ему нужно, но для прочного закрепления привычки требуется гораздо больше времени. В статье разберем сколько времени нужно, чтобы сформировать привычки и как их внедрять в жизнь.
Какие бывают привычки?
В реальности на внедрение новой привычки в повседневную жизнь уходит от 12 до 19 месяцев. Чтобы действие стало автоматическим, необходимо повторять его регулярно, 5-7 раз в неделю. Только при таком подходе привычка укореняется и становится частью твоей личности.
Важно понимать, что привычки – это не просто способ автоматизации действий, они помогают приблизить наше будущее. Каждый раз, внедряя новую привычку, ты делаешь шаг навстречу тому человеку, которым хочешь стать.
В нашем подсознании существует два ключевых образа:
- Образ “хорошего человека” – это та версия себя, которой мы стремимся быть.
- Образ “плохого человека” – это то, кем мы ни в коем случае не хотим становиться.
Именно поэтому привычки мы подбираем под свой идеальный образ. Интересно, что у большинства людей этот образ успешного и результативного человека совпадает: финансовая стабильность, здоровье, дисциплина, личностный рост.
Но есть привычки, о которых говорят редко – они применяются в узких кругах и обладают особой силой. Эти привычки создают вокруг нас своеобразный вакуум, который притягивает желаемое будущее. Чем больше полезных привычек ты внедришь, тем быстрее приблизишься к своим целям.
Первая привычка: Научись откладывать деньги
Большинство финансовых советов сводятся к тому, чтобы откладывать 10% дохода и инвестировать. Но на практике регулярно это делать могут не все – уровень доходов и короткий горизонт планирования мешают создать стабильную привычку.
С чего тогда начать? Не пытайся сразу откладывать крупные суммы или жестко следовать правилам финансовой грамотности. Твоя главная задача – сформировать саму привычку откладывать. Для этого:
- Откладывай любую сумму ежедневно, даже если это совсем немного. Суть не в размере суммы, а в регулярности действия.
- Не трать эти деньги в течение месяца – цель в том, чтобы закрепить сам процесс накопления.
- В конце месяца используй накопленное на удовольствие: купи себе то, что давно хотел, но на что обычно жалко тратиться (поездка, массаж, украшение, гаджет и т. д.).
Таким образом, ты формируешь положительную связь: Откладывать“ деньги – это приятно и полезно”. Это важно, потому что в постсоветском пространстве откладывание денег часто ассоциируется с чем-то негативным – “на черный день” или “на случай беды”.
Почему и как это работает?
Эта практика помогает не только наладить отношения с деньгами, но и развить важнейшие внутренние ресурсы:
- Внимание – способность длительное время концентрироваться на задачах без отвлечений. Это важно для решения сложных когнитивных задач: планирования, аналитики, разработки стратегий.
- Фокус – умение удерживать несколько важных процессов одновременно. У кого-то это 2-3 проекта, у кого-то 7-8. Если фокус перегружен, возникает подавленность, которая может привести к эмоциональному выгоранию и депрессии.
- Уверенность – она формируется благодаря новым навыкам, достижениям и материальным благам. Для кого-то уверенность дает новая компетенция, для кого-то – красивая одежда или брендовая вещь.
- Уверенность – это не врожденное качество, а состояние, которое можно развивать, наполняя себя новыми ресурсами.
- Мотивация – доверительные отношения с подсознанием дают доступ к внутренним источникам энергии и желания действовать.
Когда ты ежедневно откладываешь деньги и тратишь их на радость для себя, ты укрепляешь эти четыре ключевых ресурса.
Как привычка укрепляет ваш внутренний потенциал?
Накапливание и трату денег можно рассматривать не только как финансовую практику, но и как способ гармонизировать внутреннее состояние:
- Повышает твою уверенность за счет возможности поощрять себя.
- Улучшает внимание и фокус, так как твой мозг начинает воспринимать откладывание как часть личной дисциплины.
- Воспитывает мотивацию, потому что процесс накопления связан с приятными эмоциями.
Почему важно формировать привычки последовательно?
Чем больше полезных привычек ты внедряешь, тем быстрее становишься той версией себя, которой хочешь быть. Однако важно помнить: привычки требуют времени и последовательности.
Не пытайся изменить всё сразу – сосредоточься на одной-двух привычках и дай себе достаточно времени на их интеграцию. Только такой подход гарантирует, что новые действия станут частью вашей личности.
Вывод
Привычки – это мощный инструмент для управления жизнью и достижения целей. Начни с малого: сформируй позитивное отношение к накоплению денег, и ты удивишься, как это повлияет на другие сферы твоей жизни.
Помни: неважно, какую сумму ты откладываешь – важно, что ты делаешь это регулярно. Системный подход и доверие к своим внутренним ресурсам помогут тебе не только обрести финансовую стабильность, но и развить уверенность, внимание, фокус и мотивацию – четыре опоры, на которых строится успех.
Хотите узнать еще больше?
Жду 27 марта в 19:00 по мск на бесплатной лекции для предпринимателей.
Регистрация здесь.
С тобой был ментор Журман Иван.
Ставь лайк, подписывайся на канал.
Рекомендуй друзьям, жене, любовнице, отцу и матери.
