День рождение как и Новый год — это отличная возможность для обновления и постановки целей, которые помогут реализовать свои мечты и достичь желаемого
Я хочу поделиться с тобой несколькими простыми, но эффективными рекомендациями по постановке целей, чтобы твой новый год стал действительно успешным!
ШАГ 0: Подведи итоги уходящего года качественно!
Подведение итогов — это не просто модный тренд. Это мощный инструмент, который помогает:
- Осознать свои достижения: Ты сможешь увидеть, насколько ты вырос за год, присвоить свои победы. Это даст уверенность в своих силах
- Извлечь уроки из трудностей: Каждая трудная ситуация — это шанс для роста. Анализируя их, ты сможешь избежать повторения ошибок в будущем.
- Поблагодари себя за уходящий год! Ты сделал лучшее, что смог!
- Определить новые цели: После подведения итогов намного проще запланировать будущее, потому что понятен вектор движения , сделаны выводы и высвобождена энергия! А четкое понимание своих желаний и целей поможет направить свою энергию в нужное русло.
Действие: Для подведения итогов выдели себе время, пересмотри фото и заметки в телефоне за год, проанализируй что получилось достичь и к чему прийти.
ШАГ 1: Определи свои истинные желания
Задай себе несколько вопросов:
- Что приносит мне радость?
- Какие достижения я считаю наиболее значимыми?
- Какой образ жизни я хочу вести?
Действие: Запиши свои мысли. Это поможет тебе сфокусироваться на том, что действительно важно.
ШАГ 2: Используй метод SMART, один из мощнейших инструментов в коучинге
Чтобы твои цели были конкретными и достижимыми, воспользуйся методом SMART:
S (Specific) — конкретные (опиши цель четко и ясно)
M (Measurable) — измеримые (как ты будешь отслеживать прогресс?)
A (Achievable) — достижимые (реалистичны ли твои цели?)
R (Relevant) — релевантные (соответствуют ли они твоим ценностям и долгосрочным планам?)
T (Time-bound) — ограниченные во времени (установи срок выполнения
(Например, вместо "Я хочу стать здоровее", сформулируй "Я буду заниматься спортом 3 раза в неделю в течение 6 месяцев")
ШАГ 3: Визуализируй свои цели
Создай визуальную карту своих целей. Это может быть коллаж из изображений, слов или фраз, которые вдохновляют тебя. Размести его на видном месте/ экране телефона, чтобы каждый день напоминать себе о своих мечтах и целях.
ШАГ 4: Разработай план действий
Цели без плана — это всего лишь мечты. Разбей каждую цель на маленькие шаги. Запиши, что тебе нужно сделать для достижения каждой подцели. Это поможет тебе не терять мотивацию и видеть прогресс.
ШАГ 5: Поддерживай позитивный настрой
Твое внутреннее состояние влияет на твою способность достигать целей.
Действие: Практикуй благодарность, медитацию и позитивные аффирмации. Окружи себя людьми, которые поддерживают тебя и верят в твой успех.
Если ты хочешь глубже проработать свои цели и научиться достигать их с уверенностью и легкостью, то будет эффективно обратиться к профессиональному коучу.
Вместе с коучем возможно:
-Определить твои истинные желания и цели
-Выявить блоки и ограничения, мешающие твоему развитию
-Создать персонализированный план действий для достижения новых высот
-Развить навыки управления своим состоянием и эмоциями
Не упусти возможность сделать свой новый год годом твоего успеха и счастья!
С любовью, Анна (коуч ICF, наставник по стратегическому развитию персон и экспертов)
Источник: t.me/Masterskaya_sveta_Anna