Вы же знаете, как я люблю свои утренние пробежки? Так вот, недавно я решила немного усложнить задачу и отправилась на групповую тренировку в парке. Интервальные забеги, прыжки, приседания — всё, как я люблю! Но вот что странно: после тренировки я поняла, что совершенно не хочу есть. Вообще. Хотя обычно после бега я мечтаю о большущем боуле с киноа, авокадо и тофу.
Сначала подумала: «Может, просто устала?» Но когда это повторилось несколько раз, решила разобраться в вопросе и нашла крутую статью, которая всё объяснила! Оказывается, интенсивные нагрузки могут подавлять чувство голода из-за гормональных изменений. А ещё организм просто направляет всю энергию на восстановление, а не на переваривание пищи.
Но есть и хорошие новости: если аппетита нет, можно заменить еду на что-то более лёгкое, например, смузи или греческий йогурт с ягодами. Главное — не забывать о восстановлении и подпитывать мышцы.
Так что теперь я вооружена знаниями и не паникую, если после пробежки не хочется жевать. А у вас бывает такое? Давайте обсудим!
жизнь #здоровье #питание #красота #ЗдоровыйОбразжизни #правильное питание #здоровоепитание #красотаиздоровье #Натуральныепродукты #Зеленыепродукты #ЗаботаОПрироде #органическаяпродукция #красота #уход за кожей #натуральная #рецепты