Диетолог Саманта Кассетти отметила, что ранний завтрак способствует здоровью сердца, контролю уровня сахара в крови и контролю веса. Она назвала идеальное время для первого приёма пищи. С точки зрения метаболизма завтракать нужно до 8:30 утра. В это время организм наиболее чувствителен к инсулину и более эффективно перерабатывает углеводы, что может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и энергии в течение дня. Со ссылкой на исследования специалист отметила, что людям, которые потребляют большую часть своих калорий в начале дня, легче поддерживать здоровый вес по сравнению с теми, кто потребляет большую часть своих калорий во второй половине дня, сообщает издание Today.
Диетолог Саманта Кассетти отметила, что ранний завтрак способствует здоровью сердца, контролю уровня сахара в крови и контролю веса. Она назвала идеальное время для первого приёма пищи.
С точки зрения метаболизма завтракать нужно до 8:30 утра. В это время организм наиболее чувствителен к инсулину и более эффективно перерабатывает углеводы, что может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и энергии в течение дня.
Со ссылкой на исследования специалист отметила, что людям, которые потребляют большую часть своих калорий в начале дня, легче поддерживать здоровый вес по сравнению с теми, кто потребляет большую часть своих калорий во второй половине дня, сообщает издание Today.