Жизнь, сотканная из бесконечных "ДА", может показаться удобной для окружающих, но истощает вас. Стремление угодить всем – это ловушка, которая лишает вас собственных желаний и потребностей. Как же вырваться из этого замкнутого круга?
Первый шаг – осознание проблемы. Признайте, что ваше "да" часто маскирует страх отказа, нежелание конфликтов или низкую самооценку. Понимание причин – ключ к изменению.
Второе- научиться говорить "НЕТ" постепенно. Начните с малого, с ситуаций, где отказ не повлечет серьезных последствий. Четко и спокойно объясняйте свою позицию, не оправдываясь бесконечно. "Я ценю твое предложение, но сейчас у меня нет возможности этим заняться".
Помните, что "нет" – это не проявление эгоизма, а забота о себе. Умение отказывать – это навык, который помогает выстраивать здоровые границы и сохранять энергию для того, что действительно важно. И тогда "да", сказанное от души, будет иметь гораздо большую ценность.
Удивительно, но, факт таков, редко кто может сказать легко «НЕТ»….говорят иногда да-но, нет; или нет- но, может да. Попробуй пойми, всё- таки это «ДА», или всё-таки это «НЕТ».Часто можно услышать человек просит, ну как можно отказать- язык не поворачивается. А многие вообще к своей просьбе ещё добавят, «Христа Ради»- на такие слова как можно отказать?! Хотя ситуации часто бывают , что надо говорить «НЕТ».
Пример:
- человек копил долго деньги на покупку дачи, а пришёл ДРУГ, срочно нужны деньги- неважно на что, нужны и всё! Откажетесь от мечты ради ДРУГА?!
- у свекрови день рождение, идти особо желания нет, слушать одно и то же, и делать мину, не пойти обидится и свекровь, и муж, что делать?!
-муж любит спорт, вообщем- то и вы не против, только ему качалка интересна, а вам плавание, а это разные концы города, как делить машину, вы совсем откажетесь от бассейна?!
- перед вами стоит женщина, вы видите ей тяжело, с тросточкой стоит, вы одеваете наушники и ничего не видите и не слышите?!
-на работе день рождение коллеге-юбилей, все идут, а дома будет скандал, как это без мужа посмели куда- то пойти, и ни какие слова его не убеждают, а вы должны пойти, это ваш Учитель и Наставник , как поступите?!
-ребёнок увидел игрушку, и тянет вас- купить, откажете?...их уже 100 штук!
В каждом случае сыграет роль: быть хорошим(-ей), нравиться окружающим, боятся отказать, страх потерять близкого, обидеть другого, ранить, задеть другого, боязнь человек отвернётся. Кто- то представляет себя на месте этого человека и всё- отказать уже невозможно! А если воспитали установки- послушны и согласны со всем что скажут родители, близкие- вообще не умеешь отказывать, человек не знает такого слова «НЕТ»
А кто- то страх как боится конфликта, спора, ссоры. Гнев и возмущение действуют как змея в душу заползает- теряешь способность защиты себя, и теряешь дар речи, какое тут «НЕТ». Даже если не нужно это самому, если боишься потерять уважение и отношения данного человека. Это так понижает уверенность в себе. И понимаешь вдруг, сказав «ДА»- сама(сам) теряешь уже к себе уважение и занижаешь самооценку, а возникает ещё и такой каламбур , говоришь «ДА»- и другой считает вас слабохарактерным, ведь поэтому и обратились , знали – просчитали, отказать не сможешь, а сказав «НЕТ»- станешь скрягой, скажут фи большое- отвернутся.
А как тут быть?! Человек понимает это всё и сам же и мучается. И наступая себе же на ногу, даёт взаймы, а потом сам занимает, даёт машину, а сам едет на такси, идёт домой- взамен дня рождения, этот список можно бесконечно продолжать.
То есть, один манипулирует другим, и какие тут границы, если всё понимаешь, а сделать ничего не можешь. И опять таки, что получаешь взамен? Эмоциональную зависимость, что скажет мама, что скажет муж. что скажет доча, что скажет начальник. И так бесконечно.
Как научится говорить это такое короткое слово «НЕТ»…..
Попробуйте первоначально :
-знаете, я могу только вот так сделать….;
-сегодня я иду ________, а вот в будущем я смогу с вами поработать ( конкретики не надо- вы будете обманщиком);
-я заключил договор, половину суммы уже внёс, хотел к тебе сам обратиться за другой половиной, за помощью, я столько раз тебе помогал, думаю и ты мне не откажешь ( одновременно посмотрите кто есть кто);
- сегодня и всегда по средам и субботам в 19.00 я всегда буду находится в бассейне, и не важно ты меня отвезёшь , или я поеду на такси.
Вы не говорите прямо «НЕТ», вы учитесь говорить без этого слова, но отказывать, и ставить свои желания в приоритет, и других учите, говорить что у вас тоже первоначальные потребности, и вы уважаете себя, и вы не отказываете – вы отодвигаете, а откажется человек сам – это его желание.
Первый шаг сделали. Ведь любое дело как представить- вот и позволяйте себе это делать, и как будет воспринимать другая сторона, это будет решение другого.
Вы перестаёте быть СПАСАТЕЛЕМ. Всё – таки первоначально на первом месте , то что вам нужно. Делайте это с улыбкой, с выражением лёгкости, вы остались прежним, вы понимаете, чаяния другого, но есть ваше «Я».
Не подходят те фразы- выше, скажите по- другому:
-мне нужно подумать, напрячь мозги…..потом сказать , знаешь есть обстоятельства, мне пока сложно согласиться с твоим предложением, возможно в другой раз;
-у меня есть только 5 000 р…..а человек просил 200 000р…и они мне потребуются через 3 дня, помочь могу только так ( вы ставите условия, а не вам!).
Пробуйте, вам будет уже легче говорить потом просто сказать «НЕТ».
Даёте деньги, вы отдаёте частичку своего труда, своего времени, своего благосостояния, то есть вы готовы с этим расстаться и потерять ДРУГА, сознавайте это, то есть готовы к двойной потере- друга и денег, то есть вы идёте на это сознательно, тогда потом на кого вам надо обижаться?!
Можете помочь- помогайте. А то совсем один останетесь, нет- не значит быть жадным, злым, редиской, а распоряжаться «ДА» должно быть ВО БЛАГО и себе и другим.
Вы имеете право сам (-а) определять круг близких, кому можете доверять и помогать, быть фактически искренним человеком, кого- то пускать себе в Душу, а кого то держать в статусе просто знакомых, иметь своё мнение, желание, ощущение ситуации. Но, не превращать слово «ДА» во вредную привычку.
Хотите вы этим заниматься, есть ли у вас свободное время, желание, какие могут быть последствия вашего «ДА» и «НЕТ», хватит ли вам сил, отвечайте себе, а не другому человеку, и прилипалы сами отвалятся, и перестанут вас использовать и держать за палочку выручалочку, разумно относится к окружающему миру, социуму никто не отменял.
Не надо чувствовать себя должником, и не извиняться за фактический отказ, вы имеете право, не объясняйте причину своего отказа, вы мете право и всё! Есть ваши интересы и возможности- вот и всё!
Благодарю за прочтение и оценку моей статьи.
Связь со мной : пишите здесь в комментариях , в Телеграм https://t.me/magiydyshi, в Контакте Макова Елена , ватцап +7920 368 57 85 для БЕСПЛАТНОЙ консультации и общения.
Чтобы увидеть все статьи автора подписывайтесь и заходите в Подписки в Яндекс-Дзене, потому что уже более 320 статей опубликованы, и их можно посмотреть через «Подписки».
Если вы не согласны с позицией автора-------не читайте! Проходите мимо! Каждый имеет право на своё мнение! И только!