🧠 Способы коррекции инерции мышления

Почему психическая инерция так сильна?

Наш мозг — невероятно эффективная, но при этом энергозатратная система. Для оптимизации работы и экономии ресурсов он постоянно создает и использует ментальные шаблоны, или когнитивные схемы — своеобразные «проторенные дорожки» в нейронных сетях, которые формируются на основе нашего опыта, знаний и привычек.

Когда мы сталкиваемся с новой ситуацией, мозг автоматически активирует наиболее подходящие, по его мнению, шаблоны, чтобы быстро интерпретировать факты и реагировать. Это позволяет нам действовать быстро и эффективно в большинстве повседневных ситуаций. Например, когда мы видим чашку, автоматически активируется шаблон «чашка», который включает в себя информацию о её форме, функциях, и о том, как с ней взаимодействовать (налить чай, пить кофе и т. д.).

Однако, эти же ментальные шаблоны могут стать источником нежелательной психической инерции. Чем чаще мы используем определенный шаблон, тем сильнее укрепляется соответствующая нейронная связь, и тем труднее изменить ход мыслей и поведение. В результате, даже когда старый шаблон оказывается неэффективным, мозг по инерции продолжает его использовать, потому что это требует меньше усилий, чем создание нового.

Полностью «сломать» психическую инерцию невозможно, да и не нужно. Потому что именно на ней основана эффективность нашего мышления. Однако, важно научиться осознавать её проявления, чтобы успешно обходить ловушки в ситуациях, требующих креативности.

Существует два базовых подхода к коррекции инерции:

1. Прямое выявление с помощью чек-листов

Первый шаг – осознание того, что психическая инерция присутствует и влияет на наше мышление и поведение. Для этого можно использовать чек-листы и методики самоанализа, которые помогают выявить повторяющиеся шаблоны мышления и оценить их эффективность в конкретной ситуации. Например, перед принятием важного решения можно задать себе вопросы: «Не опираюсь ли я на привычные, но устаревшие подходы?», «Рассмотрел ли я альтернативные варианты?», «Не ограничивает ли меня прошлый опыт?».

2. Активное развитие креативного воображения и фантазии

Второй шаг направлен на расширение спектра возможных ментальных шаблонов и укрепление адаптивных нейронных сетей. Для этого используются различные техники, направленные на развитие креативности.

🚀 Игра «Причинляндия»

Для разрыва шаблонов активируем нестандартное мышление

Такие упражнения позволяют сознательно выходить за рамки привычной логики и искать неожиданные и креативные объяснения, тем самым раскачивая мышление и делая его более податливым к новым вызовам.

Правила игры:

1. Ведущий задаёт вопрос, касающийся причин какого-либо события или явления.

2. Первый участник предлагает нестандартное или редкое объяснение, нарушающее обычную логику, но остающееся в рамках правдоподобия.

3. Остальные участники предлагают свои альтернативные, также нестандартные объяснения.

Пример:

Вопрос. Почему в солнечный день человек идёт по улице с раскрытым зонтом?

Варианты ответов:

Потому что сверху он несёт кошку, которая любит так сидеть.

Потому что по-другому он не умеет носить зонт.

Потому что на рукоятке зонта есть держатель для стаканчика кофе.

<…>

Продолжайте ответы, затем переходите к следующим вопросам:

Почему человек в деловом костюме и галстуке идёт по улице босиком?

Почему в пустом кинотеатре на 1000 мест сидит только один человек?

Почему в холодильнике лежит кирпич?

И, конечно же, придумывайте свои вопросы и отвечайте на них!

ㅤ