Почему психическая инерция так сильна?
Наш мозг — невероятно эффективная, но при этом энергозатратная система. Для оптимизации работы и экономии ресурсов он постоянно создает и использует ментальные шаблоны, или когнитивные схемы — своеобразные «проторенные дорожки» в нейронных сетях, которые формируются на основе нашего опыта, знаний и привычек.
Когда мы сталкиваемся с новой ситуацией, мозг автоматически активирует наиболее подходящие, по его мнению, шаблоны, чтобы быстро интерпретировать факты и реагировать. Это позволяет нам действовать быстро и эффективно в большинстве повседневных ситуаций. Например, когда мы видим чашку, автоматически активируется шаблон «чашка», который включает в себя информацию о её форме, функциях, и о том, как с ней взаимодействовать (налить чай, пить кофе и т. д.).
Однако, эти же ментальные шаблоны могут стать источником нежелательной психической инерции. Чем чаще мы используем определенный шаблон, тем сильнее укрепляется соответствующая нейронная связь, и тем труднее изменить ход мыслей и поведение. В результате, даже когда старый шаблон оказывается неэффективным, мозг по инерции продолжает его использовать, потому что это требует меньше усилий, чем создание нового.
Полностью «сломать» психическую инерцию невозможно, да и не нужно. Потому что именно на ней основана эффективность нашего мышления. Однако, важно научиться осознавать её проявления, чтобы успешно обходить ловушки в ситуациях, требующих креативности.
Существует два базовых подхода к коррекции инерции:
1. Прямое выявление с помощью чек-листов
Первый шаг – осознание того, что психическая инерция присутствует и влияет на наше мышление и поведение. Для этого можно использовать чек-листы и методики самоанализа, которые помогают выявить повторяющиеся шаблоны мышления и оценить их эффективность в конкретной ситуации. Например, перед принятием важного решения можно задать себе вопросы: «Не опираюсь ли я на привычные, но устаревшие подходы?», «Рассмотрел ли я альтернативные варианты?», «Не ограничивает ли меня прошлый опыт?».
2. Активное развитие креативного воображения и фантазии
Второй шаг направлен на расширение спектра возможных ментальных шаблонов и укрепление адаптивных нейронных сетей. Для этого используются различные техники, направленные на развитие креативности.
🚀 Игра «Причинляндия»
Для разрыва шаблонов активируем нестандартное мышление
Такие упражнения позволяют сознательно выходить за рамки привычной логики и искать неожиданные и креативные объяснения, тем самым раскачивая мышление и делая его более податливым к новым вызовам.
Правила игры:
1. Ведущий задаёт вопрос, касающийся причин какого-либо события или явления.
2. Первый участник предлагает нестандартное или редкое объяснение, нарушающее обычную логику, но остающееся в рамках правдоподобия.
3. Остальные участники предлагают свои альтернативные, также нестандартные объяснения.
Пример:
Вопрос. Почему в солнечный день человек идёт по улице с раскрытым зонтом?
Варианты ответов:
Потому что сверху он несёт кошку, которая любит так сидеть.
Потому что по-другому он не умеет носить зонт.
Потому что на рукоятке зонта есть держатель для стаканчика кофе.
<…>
Продолжайте ответы, затем переходите к следующим вопросам:
Почему человек в деловом костюме и галстуке идёт по улице босиком?
Почему в пустом кинотеатре на 1000 мест сидит только один человек?
Почему в холодильнике лежит кирпич?
И, конечно же, придумывайте свои вопросы и отвечайте на них!
ㅤ