Как начать разрешать себе хотеть?

Мы часто слышим фразы вроде "Хотеть не вредно" или "Мечтать не вредно", но почему-то для многих из нас желать чего-то по-настоящему — это сложно, страшно или даже стыдно. Мы боимся хотеть, потому что не уверены, что достойны этого, или потому что не знаем, как достичь желаемого. Но что, если я скажу, что разрешить себе хотеть — это первый шаг к счастливой и наполненной жизни? Давайте разберемся, как это сделать.

Почему мы запрещаем себе хотеть?

Прежде чем начать разрешать себе желать, важно понять, откуда берутся эти внутренние запреты. Вот основные причины:

1. Детские установки. В детстве нам могли говорить: "Не будь эгоистом", "Хотеть много — это плохо", "Довольствуйся тем, что есть". Эти установки глубоко засели в нашем подсознании и продолжают влиять на нас во взрослой жизни.

2. Страх осуждения. Мы боимся, что нас осудят за наши желания. "Что подумают другие, если я захочу чего-то большего?" — этот вопрос часто останавливает нас.

3. Страх неудачи. Мы боимся, что у нас не получится достичь желаемого, и тогда мы почувствуем себя неудачниками. Лучше не хотеть, чем попробовать и не справиться.

4. Чувство вины. Мы можем чувствовать себя виноватыми за то, что хотим большего, особенно если у окружающих этого нет. "Как я могу хотеть новую машину, если у моего друга даже работы нет?"

5. Недостаток веры в себя. Мы просто не верим, что достойны того, чего хотим. Это связано с низкой самооценкой и отсутствием любви к себе.

Как начать разрешать себе хотеть?

Осознайте свои желания. Для начала просто позвольте себе мечтать. Возьмите лист бумаги и запишите все, чего вы хотите, — от маленьких желаний до грандиозных мечтаний. Не ограничивайте себя! Это упражнение поможет вам понять, чего вы на самом деле хотите.

Исследуйте свои страхи. Спросите себя: "Что меня останавливает? Почему я боюсь хотеть?" Запишите свои страхи и подумайте, насколько они реальны. Часто мы понимаем, что наши страхи — это просто иллюзии.

Работайте с установками. Если вы понимаете, что ваши запреты на желания идут из детства, начните менять эти установки. Например, замените "Хотеть много — это плохо" на "Я имею право хотеть большего, и это нормально".

Разрешите себе ошибаться. Поймите, что желать — это не значит сразу достигать. Вы можете хотеть чего-то, пробовать и ошибаться. Это часть процесса. Разрешите себе быть неидеальным.

Начните с малого. Если вам сложно сразу хотеть чего-то большого, начните с маленьких желаний. Например, позвольте себе купить ту книгу, которую давно хотели, или съесть десерт, который любите. Это поможет вам почувствовать, что хотеть — это безопасно и приятно.

Практикуйте благодарность. Иногда мы запрещаем себе хотеть, потому что считаем, что у нас и так все есть. Практика благодарности помогает ценить то, что у нас есть, и при этом не бояться хотеть большего.

Окружите себя поддержкой. Найдите людей, которые вдохновляют вас и поддерживают ваши желания. Это могут быть друзья, наставники или сообщества единомышленников.

Действуйте. Желание — это только первый шаг. Чтобы почувствовать, что вы действительно можете хотеть и получать, начните действовать. Даже маленькие шаги к вашей мечте помогут вам поверить в себя.

Почему это важно? Разрешить себе хотеть — это не просто про мечты. Это про вашу свободу, уверенность и право на счастливую жизнь. Когда вы разрешаете себе хотеть, вы открываетесь потоку возможностей, начинаете замечать ресурсы вокруг себя и чувствуете, что жизнь становится ярче и интереснее.

Практическое упражнение: "Карта желаний"

Возьмите лист бумаги и разделите его на несколько секторов:
🌱 Личная жизнь
🌱 Карьера и финансы
🌱 Здоровье
🌱 Саморазвитие
🌱 Отдых и удовольствия
В каждом секторе напишите, чего вы хотите. Не ограничивайте себя!
Повесьте эту карту на видное место и каждый день уделяйте время тому, чтобы визуализировать свои желания.

Разрешить себе хотеть — это не эгоизм, а проявление любви к себе. Это шаг к тому, чтобы жить полной жизнью, где есть место и мечтам, и их реализации. Начните с малого, и вы увидите, как ваши желания начнут сбываться. Помните: вы достойны того, чего хотите. Просто разрешите себе это.

Подписывайтесь на мой ТГ канал Мастерская психолога
Для личной консультации пишите в ТГ @Olesya_n23