Муж был в отпуске, уехал пару дней назад, ну вот сложно это все проживается , не привыкнуть.
Умом понимаешь, что не надо циклиться на этих мыслях, но это легко сказать, ну сами знаете 🤣
И денек я пострадала, в этом ведь есть определенный кайф, побыть в состоянии жертвы, ну есть в этом что то.
Вчера с утра еще было грустно, вот я прямо ощутила по новой все симптомы депрессии: грусть, печаль, тоска и отсутствие аппетита. И вообще отсутствие желания что либо делать и для себя, и для других. Как зомби.
И меня могло затянуть туда надолго, проживала уже такой затяжной период, знаю и помню.
Знаете что помогло? Как обычно: медитация.
Я через силу села и просто начала наблюдать внутри, ощущения при дыхании и особенно мысли, что приходят и какие от них эмоции начинают быть.
И это так показательно и целительно оказалось.
Мысли-воспоминания, они же и приятные вроде, но они же и грусть навевают, и за них цепляешься и в этом погрязаешь, я это явно увидела и ощутила. И отпустила, хотя не хотелось 🤣
Внимание на дыхание перенесла, усилием воли, да. И стала наблюдать, что эмоционально состояние изменилось.
Хотя все то же самое вокруг меня, ничего не изменилось. Изменилось только, то на чем мое внимание. И меня отрезвило.
Эти 18 минут меня собрали заново.
Но это надо прожить, чтобы понять, о чем я. Медитации это мощный инструмент для работы с собой. Факт.
Потом погуляла и вернулся аппетит.
И как то я не стала цепляться за свои внутренние переживания и страдания, стало понятно , что жизнь она все равно идет, а как я ее буду проживать, страдая или нет, уже мой выбор.
Поэтому прямо всем рекомендую попробовать эту практику внедрить в свою жизнь.
Жизнь станет проще восприниматься.