Очень часто получаю подобные запросы от клиентов на консультациях. Куда девается энергия, где ее взять.
Или еще - почему у меня постоянно не ресурсное состояние, быстро перегораю? От чего я уже устал, хотя только проснулся?
Почему отсутствует энергия? Есть идеи?
Что предшествует такому состоянию?
Давайте разбираться.
Причины все похожи и связаны. Их может быть больше, чем только 5, но я предлагаю рассмотреть САМЫЕ основные.
1. Низкая самооценка и самоценность.
Если вы к себе строги, с большой долей критики и обесценивания относитесь к своим достижениям, то это приводит к опустошенности и отсутствию сил.
Когда мы к себе относимся строго, не ценим себя, а наше внимание направлено вовне, мы неосознанно сравниваем себя с другими, получается что «все и всё заслуживают моего внимания больше, чем я сам». А где внимания, там и энергия. Размещая свое внимание на внешних объектах, мы свою энергию направляем туда же, лишая себя.
2. Непонимание себя, своих чувств и желаний.
Если вы не можете дать себе развернутый ответ на вопрос «что я чувствую прямо сейчас», то это может говорить о том, что вы не научены чувствовать себя. Многие люди так долго живут для других, что утрачивают способность слышать свои желания и потребности.
Когда мы не понимаем, что чувствуем и желаем на самом деле, мы не можем жить своей ПОЛНОЙ жизнью. Ставить свои цели и реализовывать их, а цель - главный стимул высокого уровня энергии.
3. Отсутствие целей/ планов/ мечты. ⠀
Этот пункт вытекает из предыдущих двух. Если нет к себе внимания, то становится трудно понять - чего я хочу! Если нет понимания «чего я хочу», тогда и целей истинных нет, а нет целей - нет энергии. Энергия, как и другие ресурсы, приходят под задачу, для ее реализации.
А без этого остается только состояние неопределенности, тревоги, неудовлетворенности, пустоты. И наша энергия сливается вот сюда, в эти состояния. И, получается, что мы подпитываем свои тревоги и неудобные состояния, сами того не подозревая.
4. Нереализованность.
У вас есть список в заметках тех задач или планов, который не реализуется, а только лишь увеличивается? У меня долгое время такой был, и постоянно увеличивался. Нереализованные задачи и планы забирают огромное количество энергии. Получается, что во многих моментах мы хотим поставить точку, но никак не можем. Как говорят товарищи психологи (и не только) - «незавершенный гештальт».
5. Внутренние и внешние конфликты.
Конфликт - это нарушение баланса. Когда мы одновременно чего-то сильно хотим и НЕ хотим. Когда сталкиваются два каких-то феномена. Например «всегда нужно быть вежливым» и я хочу быть вежливым, совершенно не сходится с тем, что на хамство хочется ответить хамством.
Или "Я хочу чтобы скорее наступил чудесный праздник Новый год», и в это же время вторая часть меня сильнейшим образом протестует перед вынужденной покупкой десятка лишних подарков, нетрезвых окружающих, больших денежных трат.
Внутренний конфликт забирает огромное количество энергии. Внутри постоянно идет война без победителей, в которой несете потери только вы.
Энергетический запас часто связан со смыслом. Если у человека есть задача, имеющая для него смысл, то и энергия найдётся. Задача эта должна быть желанна! Если мы отказываем себе в тех вещах, делах, которые приносят нам удовлетворение, удовольствие, то энергии браться попросту неоткуда.
Многие ведь как размышляют? «Делу время, потехе час». Но когда отсутствует энергия, тогда и дела не делаются никакие. Если только через огромное усилие, и выхлоп минимальный.
Поэтому рекомендую пересмотреть приоритеты в этом случае, достав из закромов «работа не волк..» и все такое. Позвольте энергии восстановиться, не выжимайте себя до последней ниточки!
⠀______________________________________________________________________
Если вам сложно справляться со всем этим самостоятельно, то пожалуйста приходите, разберемся вместе, записывайтесь на консультацию. Напишите мне в тг: https://t.me/maryanmara
А если вам близко то, как я говорю о психологии, загляните ко мне в Telegram канал или группу Вконтакте. Там будет безопасное пространство и много живых "непричесанных" мыслей и подкастов. Буду рада видеть вас!