🤘Привет, друзья! Сегодня я расскажу вам о простой системе контроля питания, которая принесла результаты мне и моим подопечным.
🥗Это Метод Здоровой Тарелки - простая и эффективная система питания. Представьте обычную тарелку, разделенную на три сектора. В каждом из них - два кулака овощей и фруктов, один кулак углеводов и один кулак белков.
❕Для большей эффективности уберите перекусы и оставьте таких 2-3 приема пищи. Также в один из приемов включите десерт, но не более 200-300 ккал.
➕Главный плюс это создание здорового и сбалансированного рациона, который поддерживает работу ЖКТ, укрепляет иммунитет и оздоравливает организм.
➕Благодаря устоявшейся системе питания вы забудете про вечный вопрос, что приготовить. И будете точно знать, что должно быть на вашей тарелке.
✅Ставьте реакцию, если хотите чтобы я выкладывал сюда фото своих тарелок питания, чтобы у вас был пример.