Вы думаете, что похудеть можно только с персональным тренером и диетологом? Алина, 32-летняя бухгалтер из Краснодара, доказала обратное. Она сбросила 25 кг за 8 месяцев, не уходя в декрет с работы и не отказываясь от ужинов с семьей. Как? Давайте разберемся. Алина начала набирать вес после рождения ребенка. Работа в режиме «дом-офис-ребенок» превратила ее жизнь в бесконечный марафон без времени на себя. К 2023 году весы показывали 93 кг при росте 165 см.
— Я ненавидела магазины одежды. Максимальный размер в масс-маркете — 50-й, а мне нужно было 56-й. Муж шутил, что я «пухляш», но мне было не до смеха, — вспоминает Алина. Однажды дочь Алины нарисовала ее в саду «как большого мишку». Это стало триггером. Девушка решила: хватит. Но как худеть, если: Ее решение: мини-шаги вместо революции. — Я ставила таймер на 7 минут каждые 2 часа. Приседала, качала пресс или танцевала под клипы. За день набиралось 40–50 минут, — говорит Алина. Вместо диет — правило тарелки: — Ложилась в 22:00, выключала