В Роспотребнадзоре Петербурга напомнили женщинам о необходимости правильно питаться и рассказали, какие продукты обязательно стоит добавить в список покупок.
Так, женщинам обязательно нужно есть красное мясо. Это отличный источник легкоусвояемого гемового железа. Также дамам рекомендуют употреблять в пищу ненасыщенные жиры. Например, растительное масло. Оно поможет организму выработать нужные половые гормоны.
В список полезных для женщин продуктов входит жирная рыба, в которой много витамина D. Он важен в период менопаузы.
Прекрасной половине человечества рекомендуют не забывать есть фрукты и овощи, в которых много клетчатки. И, конечно, обязательно нужно есть белковую пищу. Она помогает нарастить мышечную массу.
Ранее диетолог Королева рассказала, каким должно быть питание в период Великого поста.