Важного элемента для здоровья костей, иммунной системы и общего самочувствия организма. Солнечный свет. Именно поэтому стоит выделять время на прогулку в первой половине дня, до полудня. Хотя бы 30 минут. Витамин D содержит жирная рыба - лосось, сельдь, скумбрия, сардина. Хороший источник Витамина D печень трески и яичные желтки. Знаю, что многие принимают витамин D в виде БАД. Но без сдачи анализа, этого делать не стоит. Потому что опасен не только недостаток данного витамина, но и его и переизбыток. Витамин D - это жирорастворимый витамин. Его также называют «солнечным витамином», потому что основной источник витамина D - это ультрафиолетовые лучи солнца, которые стимулируют синтез витамина D в коже.
Важного элемента для здоровья костей, иммунной системы и общего самочувствия организма.
Основными натуральными источниками витамина D являются:
Солнечный свет. Именно поэтому стоит выделять время на прогулку в первой половине дня, до полудня. Хотя бы 30 минут.
Витамин D содержит жирная рыба - лосось, сельдь, скумбрия, сардина.
Хороший источник Витамина D печень трески и яичные желтки.
Знаю, что многие принимают витамин D в виде БАД. Но без сдачи анализа, этого делать не стоит. Потому что опасен не только недостаток данного витамина, но и его и переизбыток.
Витамин D - это жирорастворимый витамин. Его также называют «солнечным витамином», потому что основной источник витамина D - это ультрафиолетовые лучи солнца, которые стимулируют синтез витамина D в коже.