Решила таки завести подборку максимально удачных ПП рецептов. Потом будет удобнее составлять меню. Итак, сегодня рыбный пирог. Вариация овсяноблина. Сытно, вкусно и КБЖУ хорошие. Добавить овощи или ягоды, и завтрак или обед готовы. Рецепт: Кефир - 50 грамм Сода, соль Мука овсяная - 50 грамм Яйцо - 1 штука Белок пастеризованный - 60 грамм Сыр костромской (я люблю его) - 20 грамм на мелкой тёрке Филе минтая (или любой другой рыбки), предварительно запечённое - 100 грамм или один брикет, мелко порезанное Любимая зелень 🌿 - 25 +/- грамм. Все смешать в той последовательности, как написано выше, жарить на небольшом количестве топленого масла под крышкой минут 7, перевернуть и жарить еще минуты 3. Всё. Приятного аппетита.
Решила таки завести подборку максимально удачных ПП рецептов. Потом будет удобнее составлять меню.
Итак, сегодня рыбный пирог. Вариация овсяноблина. Сытно, вкусно и КБЖУ хорошие. Добавить овощи или ягоды, и завтрак или обед готовы.
Рецепт:
Кефир - 50 грамм
Сода, соль
Мука овсяная - 50 грамм
Яйцо - 1 штука
Белок пастеризованный - 60 грамм
Сыр костромской (я люблю его) - 20 грамм на мелкой тёрке
Филе минтая (или любой другой рыбки), предварительно запечённое - 100 грамм или один брикет, мелко порезанное
Любимая зелень 🌿 - 25 +/- грамм.
Все смешать в той последовательности, как написано выше, жарить на небольшом количестве топленого масла под крышкой минут 7, перевернуть и жарить еще минуты 3. Всё.
Приятного аппетита.