Эмоциональное выгоранием - вовремя распознать и обезвредить. Часть 1.

Как проявляется эмоциональное выгорание?

-Почему тебя не было на работе? Ты уже который день опаздываешь, а сегодня вообще не пришел на совещание!

-Вы знаете, я вообще не уверен что я хочу у вас работать. Какой-то вы неадекватный начальник. Достали вы меня все.

Это - негативизм. Начальник вспылит, услышав такой грубый ответ, и будет в чем-то прав. Но если ваш прежде адекватный сотрудник, дисциплинированный, выполняющий все вовремя и четко, стал позволять себе так высказываться, и стал задирать коллег - это повод задуматься. Потому что это один из звоночков, указывающих на выгорание. И адекватному руководителю, для которого каждый сотрудник имеет ценность, здесь стоит призадуматься.

То же самое и с поведением. Избегающее поведение, такое как игнорирование мероприятий, постоянные опоздания, больничные либо отгулы по болезни, отсутствие инициативы - указывает на ту же проблему. Накопленная усталость снижает мотивацию к любой деятельности.

Ваш сотрудник или коллега стали срывать сроки сдачи проекта, либо не справляются с элементарными заданиями? При накопленной усталости, с которой начинается выгорание, снижается концентрация внимания, нарушаются когнитивные процессы. А повышенная тревожность и эмоциональная нестабильность способствуют снижению эффективности труда.

Такие люди, приходя домой, часто срываются на близких. Единственное их желание - это лечь в кровать и отвлечься например на телевизор.

Таким образом. в профессиональной сфере выгорание проявляется следующим образом:

- негативное мышление - все плохо, ничего не интересно;

-избегающее поведение - физическое (либо интеллектуальное) отсутствие человека;

-снижение эффективности трудовой деятельности.

В личной сфере это нарушение социальных контактов, напряженность в отношениях с близкими, со стороны эмоций - эмоциональна я нестабильность, повышенная тревожность, апатия, нарушения сна (повышенная сонливость днем и/или бессонница ночью), со стороны физической - повышенная усталость, часто даже после сна человек не чувствует себя отдохнувшим, снижение иммунитета и как следствие частые простудные заболевания, психосоматический компонент - проблемы с ЖКТ, головные боли.

Важно понимать, что на начальном этапе, если обратить внимание на свое состояние, человек может справиться с этим состоянием самостоятельно, внеся немного изменений в свой образ жизни. Как - об этом я расскажу в следующей части.

Ну а если все зашло слишком далеко - то без помощи специалиста уже не обойтись, и стоит понимать, что восстановление может быть очень длительным.