📖Почему мы завидуем и как работать с завистью?
Так звёзды сложились! Просто повезло! Счастливчик🙂 Как часто вы или ваши близкие приписывают свои заслуги внешним обстоятельствам?
В психологии это называется локусом контроля.
❗️ Расскажем, как локус контроля связан с завистью, почему мы завидуем и как работать с завистью.
💡При внешнем локусе контроля человек во всех неудачах винит других людей и обстоятельства, при внутреннем – только себя.
✅Вторая категория людей более дисциплинированна и чаще добивается успеха, первые же склонны к зависти. Но это вполне поддается коррекции.
💬«Локус контроля — не жестко заданная черта. При помощи техник осознанности, целеполагания можно избавиться от этого чувства», – делают акцент большинство экспертов.
⬇️ Что делать, если вы или ваши близкие испытывают чувство зависти?
ШАГ 1
Необходимо понять, что принадлежащие другому человеку ценности - это всего лишь фигуры, на которых наше сознание держит фокус. И завидуют не им, а тем эмоциям, которые, на наш субъективный взгляд, испытывает человек.
Мы говорим «субъективный», потому что это всего лишь догадки, мы не знаем, счастлив ли человек на самом деле.
Порой достаточно понять, действительно ли у объекта зависти есть то, что вам нужно, или это просто проекция вашего дефицита. Возможно, это всего лишь наши фантазии, и на деле завидовать нечему.
ШАГ 2
Дальше важно осознать, для чего нам хочется обладать чужой ценностью.
Например, машиной или должностью, как у друга. Ведь за желанием ее приобрести обязательно стоит нечто иное. Например, жажда признания или принадлежности к определенному статусу.
ШАГ 3
Когда мы нашли и конкретизировали, в чем наша неудовлетворенность - можно начать с ней работать.
В первую очередь мы признаем все свои чувства - бессилие, слабость, агрессию и так далее, поскольку их отрицание заставляет наше сознание застревать в зависти. И только после этого к вам начнет возвращаться контроль, появляется чувство безопасности, уменьшается тревога и появляется способность получать удовольствие и радоваться жизни.
🔔Включай уведомление, и не пропустишь важную информацию!
Если полезно, ставьте 👍🏻
#эмоциональноевыгорание #поддержка #психология #саморазвитие #логотерапия #благодарность #природа #профессиональнаяпомощь #психотерапия #здоровье