Природа не стремится к долголетию, что подтверждается фактами.
В предыдущих статьях я кратко рассказал «вводный курс», как физически не затратные, простые упражнения, разработанные Микулиным А.А., помогают организму избавляться от шлаков в межклеточном пространстве. Мне очень понравились выводы автора по истории развития жизни на нашей планете. На вопрос, почему в животном мире выпавшие зубы, плохое зрение, болезни нервной и других систем организма неминуемо приводят к гибели, автор ответил: « По-видимому, природа стремилась ускорить на Земле смену поколений для быстрейшего прохождения процесса самоусовершенствования (эволюции)…. Но человек борется, и пути этой борьбы различны. Взамен зубов он изобрел протезы. В помощь слабеющему зрению – очки. Болезням противопоставил достижения медицины. Старению организма – физкультуру и спорт».
Лень и слабая сила воли являются главными врагами долголетия.
Александр Александрович уделял много внимания физической культуре, он полтора часа каждого утра посвящал зарядке и бегу. Но он же и предупреждал, что резкие, не привычные нагрузки вредны не меньше, чем лень. Постепенность и осторожность необходимы при овладении новыми упражнениями.
Для себя, как для начинающего, я определил такую утреннюю программу:
· Волевая гимнастика см. предыдущая статья
· Виброгимнастика см. предыдущая статья
· Зарядка, пока без гантелей
· Прогулка быстрым шагом (бегать, надеюсь пока, не могу), порядка 2 км.
Отпихивая лень, взяв силу воли в кулак, в течение дня провожу дыхательную и вибрационную гимнастики, по рекомендациям Микулина А.А.. Но самой большой проблемой для меня, не смотря на то, что я-офицер в отставке, оказалась дисциплина. Годы пенсии расслабляют.
Необходимо искать условия внешней среды для очищения клеток от шлаков.
Для здоровой жизни клеток, для вывода из них продуктов жизнедеятельности природа обеспечила организм не только лимфатическими и венозными сосудами, но и потовыми железами. Протоки потовых желез Микулин А.А. назвал самым коротким каналом вывода шлаков, разъяснил пользу потоотделения при физических упражнениях. Автор писал: «Ежедневный интенсивный бег с обильным выделением пота я считаю важнейшей процедурой для здоровья».
Баня, притом любая: русская, финская сауна, то же способствует выводу, с потом, продуктов жизнедеятельности организма. Жаль, что в моем случае, это сезонная процедура, на даче. Но после физических упражнений в душ, думаю, тоже - не плохо.
В следующий раз расскажу о самомассаже. Здравия желаю.