Если вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Почему я не могу контролировать вечерний жор» или «Откуда берётся эта неукротимая тяга к сладкому?», — возможно, дело не в том, что у вас нет силы воли, а в особенностях вашей генетики. Сегодня мы раскроем тайну – из-за каких 4 основных генов часто возникают проблемы с похудением, и обсудим, как персонализированный подход к подбору БАД на основе генетического тестирования поможет вам наконец-то похудеть.
1. LEP и LEPR: «Вечерний жор» под контролем лептина
Ситуация: Все идёт по плану, но к позднему вечеру вы неожиданно «срываетесь» и съедаете целую гору вкусностей.
Почему так происходит?
- Гены LEP (лептин) и LEPR (рецептор лептина) отвечают за регуляцию энергетического баланса и подают сигнал организму о чувстве сытости.
- Если в этих генах есть мутации, мозг не получает своевременный сигнал «хватит есть», что приводит к повышенному аппетиту и особенно сильным приступам голода в вечернее время.
2. POMC: когда сладкое становится «запретным плодом»
Ситуация: День вроде прошел без стрессов и негативных эмоций, но неожиданно возникает непреодолимая тяга к сладкому — и вы не можете остановиться после одной печеньки.
Почему же вы не можете остановиться?
- Ген POMC кодирует белок, из которого образуются различные гормоны, влияющие на чувство голода и насыщения.
- При определённых генетических вариантах POMC может работать неэффективно, что усиливает желание «быстрых» калорий — сладостей, выпечки и прочих наших любимых углеводов.
3. MC4R: постоянное ощущение голода
Ситуация: Даже после плотного обеда вы не чувствуете себя сытым. В результате — уже через полчаса вы догоняетесь чаем с булочками или шоколадкой.
Почему насыщение не приходит?
- Ген MC4R (меланокортиновый 4-рецептор) — один из ключевых регуляторов аппетита в мозге.
- Дефекты в MC4R — наиболее частая генетическая причина моногенной (то есть обусловленной мутацией в одном гене) формы ожирения.
- Люди с вариантами этого гена часто ощущают непрекращающийся голод, что затрудняет соблюдение диеты и контроль калорий.
4. BDNF: влияние на мотивацию и обмен веществ
Ситуация: Вы начинаете утро полным энергии и решимости, но к середине дня мотивация слабеет, появляется вялость, и мысли о спорте кажутся пустой тратой сил и времени. Ведь можно просто отдохнуть на диване.
Почему так происходит?
- Ген BDNF отвечает за рост и выживание нейронов, а также влияет на поведение, связанное с приёмом пищи и уровнем энергии.
- При нарушении функции BDNF человек не только переедает, но и чувствует себя вялым, не энергичным. Как итог — калорий тратится меньше, а их потребление может возрастать, то есть есть хочется еще больше.
Персонализированный подбор БАД: почему это то, что вам нужно, чтобы похудеть
Современная наука идёт дальше простого подсчёта калорий и универсальных диет. Всё больше специалистов обращают внимание на генетический профиль человека, ведь набор «поломок» или вариаций в ДНК у каждого свой.
Что такое персонализированный подбор БАД
Представьте, что вы прошли генетический чекап, узнали про особенности своей генетики, к каким заболеваниям у вас предрасположенность, общие рекомендации по изменению образа жизни. И тут возникает вопрос – ну хорошо, я знаю теперь про свои битые гены, а что с этим дальше делать?
А что если бы вы получали и отчет, и готовое решение своих проблем, которое помогло бы вам скорректировать влияние генетики, улучшить состояние здоровья и похудеть? Именно исходя из этой идеи, мы разработали программу персонализированного подбора БАД. Искусственный интеллект анализирует вашу генетику, анализы, образ жизни и вместе с врачами-экспертами подбирает индивидуальные добавки, которые восполняют дефициты и помогают скорректировать влияние битых генов. В результате, ваш метаболизм улучшается, снижается тяга к сладкому и жирному, появляется больше энергии и мотивации заниматься спортом, а физ.нагрузка приносит результат.
Персональный подбор БАД для похудения
Существует специальная генетическая панель для контроля лишнего веса, которая может включать в себя 65 генов, связанных с:
- Регуляцией метаболизма и аппетита (6 генов, при неблагоприятном варианте — гомозигота);
- Регуляцией нейротрансмиттеров и пищевого поведения (3 + 5 генов);
- Гликемическим контролем (5 генов);
- Эндокринной регуляцией (4 гена);
- Метаболизмом жиров и липидов (2 гена).
Зная свои индивидуальные генетические особенности, можно:
- Подобрать БАД (витамины, минералы, растительные экстракты), которые целенаправленно будут корректировать генетическую предрасположенность.
- Оптимизировать рацион с учётом конкретной реакции организма на жиры, углеводы и белки.
- Разработать персональную стратегию тренировок с учётом гормонального и нейротрансмиттерного баланса.
Почему это работает?
- Точечное воздействие: Если у вас обнаружена вариация в гене MC4R, которая усиливает голод, добавки и рекомендации по питанию будут нацелены на то, чтобы обуздать ваш повышенный аппетит.
- Локализация «слабых мест»: Зная, какой ген даёт сбой, вы не тратите время на экспериментальные диеты и программы тренировок, которые могут не работать именно в вашем случае.
- Комплексный подход: В совокупности с правильным режимом дня и контролем стресса персонализированное назначение БАД даёт долгосрочные результаты без жёсткого ограничения и изнурительных диет.
Понимание своей генетики — ключ к индивидуальному и эффективному похудению. Если у вас постоянные «срывы» на сладкое, чувство голода не утихает даже после обильной еды или мотивация быстро угасает, возможно, «виновники» кроются в ваших генах LEP/LEPR, POMC, MC4R или BDNF. К счастью, теперь существуют инструменты (такие как панель «контроль лишнего веса»), которые помогают выявить проблему, а персонализированные БАД и программы коррекции пищевого поведения становятся настоящим прорывом в борьбе с лишними килограммами.