Ближе познакомится с психологией и со мной можно в telegram-канале
Игровая зависимость, или лудомания, — это не просто увлечение азартными играми. Это серьезное психологическое расстройство, которое разрушает жизни, семьи и судьбы. Почему человек, однажды попавший в сети азарта, не может остановиться? Как формируется этот порочный круг, и почему так сложно из него вырваться? Давайте разберемся, опираясь на научные данные и книгу Ц. П. Короленко и Н. В. Дмитриевой «Аддиктология: психология и психотерапия зависимостей».
Что такое игровая зависимость?
Игровая зависимость — это форма нехимической зависимости, при которой человек теряет контроль над своим поведением. Он продолжает играть, даже когда понимает, что это вредит его финансам, отношениям и здоровью. В основе этой зависимости лежат мощные психологические и биологические механизмы, которые заставляют человека возвращаться к игре снова и снова.
Пример: Представьте, что вы играете в рулетку. Вы ставите на красное, и шарик действительно падает на красное. Вы выигрываете! В этот момент ваш мозг получает порцию дофамина — гормона удовольствия. Вы чувствуете эйфорию, и вам хочется повторить этот опыт. Но в следующий раз вы проигрываете. И тут включается другой механизм — "погоня за убытками". Вы думаете: "Я просто должен отыграться!" И так начинается бесконечный цикл.
Игровой цикл: как зависимость затягивает
Игровой цикл — это последовательность стадий, через которые проходит человек с игровой зависимостью. Этот цикл повторяется снова и снова, усиливая зависимость и делая выход из нее все более сложным.
1. Фаза предвкушения: "Сейчас я сорву куш!"
На этой стадии человек испытывает сильное желание играть. Он может часами думать о предстоящей игре, планировать свои действия, фантазировать о крупном выигрыше. Это состояние похоже на предвкушение праздника: вы знаете, что скоро получите удовольствие, и это вызывает волнение.
Пример: Алексей, 35-летний менеджер, весь день на работе думает о том, как вечером зайдет в казино. Он уже представляет, как выигрывает крупную сумму и решает все свои финансовые проблемы. Это чувство предвкушения настолько сильное, что он не может сосредоточиться на работе.
2. Фаза игры: "Я в игре!"
На этой стадии человек полностью погружается в процесс игры. Он испытывает сильные эмоции: азарт, напряжение, надежду. В этот момент мир вокруг перестает существовать. Есть только игра и желание выиграть.
Пример: Алексей садится за игровой автомат. Он вкладывает деньги, нажимает кнопку, и барабаны начинают крутиться. Сердце бьется чаще, дыхание учащается. Он чувствует, как адреналин заполняет его тело. В этот момент он забывает о всех проблемах.
3. Фаза результата: "Я выиграл! Нет, я проиграл..."
После завершения игры наступает фаза результата. Если человек выигрывает, он испытывает эйфорию. Если проигрывает — разочарование и чувство вины. Но даже проигрыш не всегда останавливает. Наоборот, он может подтолкнуть к продолжению игры.
Пример: Алексей выигрывает небольшую сумму. Он чувствует себя победителем и решает сыграть еще раз, чтобы выиграть больше. Но на этот раз он проигрывает. Вместо того чтобы остановиться, он думает: "Я просто должен отыграться!" И снова вкладывает деньги.
4. Фаза отчаяния: "Что я наделал?"
На этой стадии человек осознает последствия своих действий. Он понимает, что проиграл деньги, которые были нужны для важных целей. Он чувствует вину, стыд, отчаяние. Но вместо того чтобы остановиться, он может снова вернуться к игре, чтобы "заглушить" эти негативные эмоции.
Пример: Алексей проигрывает всю зарплату. Он понимает, что теперь не сможет оплатить кредит. Он чувствует себя опустошенным, но вместо того чтобы искать выход, он думает: "Может, стоит попробовать еще раз? Вдруг повезет?"
5. Фаза восстановления: "Я больше не буду!"
На этой стадии человек временно прекращает играть. Он может давать себе обещания больше никогда не играть, искать помощи у близких или специалистов. Но, к сожалению, эта фаза часто заканчивается возвращением к игре.
Пример: Алексей решает, что больше никогда не будет играть. Он удаляет приложение с игрового сайта и обещает себе начать новую жизнь. Но через несколько дней он снова чувствует тягу к игре. И цикл повторяется.
Почему так сложно вырваться из игрового цикла?
Игровая зависимость — это не просто слабость характера. Это сложное расстройство, которое затрагивает как психику, так и мозг. Вот несколько причин, почему так сложно вырваться из этого порочного круга:
1. Дофаминовая ловушка: Игра стимулирует выброс дофамина, который создает чувство удовольствия. Со временем мозг привыкает к этому уровню дофамина и требует все больше стимуляции.
2. Когнитивные искажения: Игроки склонны верить в "удачу" или "систему". Они думают, что следующий раз обязательно повезет, даже если статистика говорит об обратном.
3. Эскапизм: Для многих игра становится способом уйти от реальных проблем. В игре они чувствуют себя сильными, успешными, значимыми.
4. Социальная изоляция: Игровая зависимость часто приводит к разрушению социальных связей. Человек остается один на один со своей проблемой, что только усиливает зависимость.
Как помочь себе или близкому?
Если вы или ваш близкий столкнулись с игровой зависимостью, важно понимать, что это не приговор. Вот несколько шагов, которые могут помочь:
1. Признать проблему: Первый шаг к выздоровлению — это осознание того, что проблема существует.
2. Обратиться за помощью: Поддержка близких и помощь специалистов (психологов, аддиктологов) могут стать ключом к выздоровлению.
3. Найти альтернативу: Попробуйте заменить игру на другие виды деятельности, которые приносят удовольствие и удовлетворение.
4. Работать над собой: Игровая зависимость часто связана с внутренними проблемами. Работа над самооценкой, стрессоустойчивостью и эмоциональным состоянием может помочь разорвать порочный круг.
Игровая зависимость — это серьезное расстройство, которое требует внимания и понимания. Игровой цикл, описанный в книге Короленко и Дмитриевой, помогает понять, как формируется и поддерживается эта зависимость. Но важно помнить, что выход из этого круга возможен. Главное — не бояться просить о помощи и делать шаги к изменению своей жизни.