Спокойно, девочки, вы не одиноки: у меня точно такой же муж-ведьма (или ведьм?)
Давайте разбираться, откуда у мужчин эта суперспособность...
1️⃣В состоянии покоя женщины сжигают больше углеводов, чем жира.
При этом во время еды у женщин запасается больше жира, чем у мужчин.
Это обусловлено женской физиологией, нашим гормональным фоном. Потому что потенциально организм женщины всегда должен быть готов к беременности и лактации.
2️⃣От природы мышечной массы у мужчин больше, а значит, энергозатраты на любую активность выше, чем у женщин.
И даже основной обмен без учета физических нагрузок у мужчин идет активнее. Это просто принять.
3️⃣Во время тренировок в качестве дополнительного источника энергии у женщин используется жир
Это, конечно, играет в нашу пользу. Но в состоянии покоя использование жира у женщин минимально (!)
⠀
4️⃣Чаще всего при похудении у женщин сначала уходит верх, а чтобы избавиться от округлостей на бедрах, нужно попотеть.
У мужчин откладывается в большей степени висцеральный (внутренний) жир.
⚠️С точки зрения здоровья это гораздо опаснее, хотя с виду не так заметно, как «попины ушки».
⠀5️⃣Стресс в большинстве случаев сильнее влияет на скорость обменных процессов у женщин.
Если объяснять на пальцах, то девушке, перманентно пребывающей в стрессе, сбросить вес будет очень сложно(кортизол ползет вверх, эстроген и тестостерон снижаются).
Воздействие стресса на сброс веса у мужчин, как правило, гораздо менее выражено.
😇Подводя итог, скажу: мы с мужчинами, действительно, разные как Марс и Венера.
Но правильно питаться, восполнять дефициты организма и вести здоровый образ жизни важно для каждого.
Внешне стройный мужчина может иметь куда больше проблем со здоровьем из-за неправильного питания, чем пышная в области бедер девушка.
💓Поэтому в наших интересах сделать здоровые привычки общими для семьи.
__________
Если вам пока сложно самостоятельно вписать любимые продукты в ежедневный рацион так, чтобы они не мешали двигаться к цели, пишите мне в ТГ 👉👉👉 @KovalevaLU - я помогу составить рацион с учетом ваших пожеланий 💚