Всем привет красотки !!!Спасибо ,что заглянули вновь на мою страничку ❤️. Продолжаем наш путь к красоте ,здоровью, стройности, максимальной активности !!!Оставляем режим тюленей и бегемотиков в прошлом и двигаемся дальше 💪!)
Кстати ,забыла отметить , что возраст у меня 40+ и худеть после сорока довольно-таки сложновато, учитывая , что последние роды были почти в сорок лет , набрала после родов прилично ,хочу прийти к весу , в котором была до первых родов,знаю ,что будет сложно , но у меня всё получится!!! Многое зависит от самого настроя , надеюсь , что вы тоже в меня верите 🤗))) Очень хочу в старости быть здоровой , активной ,жизнерадостной бабушкой , помогать детям с внуками , а не стоять в очередях в аптеке за лекарствами , либо в поликлинике, конечно я реалист и прекрасно понимаю , что это неизбежно ,но хочу свести риски к минимуму уже сейчас .
Повторяю , что всё в наших руках и кто со мной-тот молодец!!!👍
Также мы уже сейчас должны задуматься и копить на будущую пенсию , ведь на пенсию от государства особо не разгуляешься, но это уже совсем другая история , как-нибудь поделюсь с вами как это делаю именно я )
Теперь перейдём к моему питанию .Вчера отказалась от ужина ,есть особо и не хотелось ,но всё-таки сделала вывод , что ужинать нужно ,нужно приучать организм к режиму питания , чтоб сбоев потом не было . С утра появилось чувство голода, очень захотелось овсяную кашу, что для меня удивительно ,каши не особо люблю,странно , что не захотелось бутерброд с колбасой ,раньше с утра любила тост с колбасой и сыром , теперь понимаю ,что это не самый лучший вариант завтрака 🤦🏻♀️.
На завтрак была овсяная каша ,хлебец с творожным сыром и кофе с молоком . И почему-то каша мне показалась ооочень вкусной , даже хотела набрать добавку, но воздержалась ,хочу сократить объём желудка.
На обед была отварная курочка , шампиньоны на гриле ,огурчик, на гарнир булгур с вермишелью ( готовая смесь в пакетике ) и 1 хлебец . Через полчаса выпила зелёный чай без сахара .
На ужин очень захотелось просто запечённую рыбку в духовке без гарнира (выглядит не очень эстетично , но было очень вкусно ).Вечером стараюсь не есть углеводы и от крахмалосодержащих овощей пока тоже отказалась ,очень хочу ускорить процесс метаболизма в организме , но так как работа на удалёнке сидячая , физическая активность минимальная в течении дня ,сделать это немного сложновато .
В целом питание очень сытное ,голода совершенно не испытываю и как будто слово "Диета" здесь не очень уместно , больше похоже на правильное питание без пищевого мусора . Посмотрим в конце недельного эксперимента как именно изменится вес , специально не взвешиваюсь , чтоб потом сделать выводы .Взвешиваться будем вместе ) Самое сложное для меня ,это не отказ от сладкого , чипсов , газировки , семечек, сосисок и колбаски , а пить воду в чистом виде 🤦🏻♀️,признаюсь честно , что пью за день меньше литра , не могу просто её пить ,думаю нужно купить лимон и попробовать пить с лимоном .
На сегодня это всё! Очень жду вас завтра , если есть интересные и быстрые рецептики , накидайте пожалуйста в комменты, буду очень благодарна 🤝!!!)))
Всем пока и хорошего настроения!🥳