общая информация: испокон веку нашему доступно иметь 4 важных гормона (нейромедиатора), отвечающих за счастье. это дофамин, эндорфин, окситоцин и серотонин. без них наши предки не смогли бы выжить.
и, безусловно, эти гормоны не могут существовать без своего антагониста - кортизола (гормона стресса). именно он отвечает за наш утренний подъем, о котором я писала. но об этом немного позже.
1️⃣ итак, дофамин - гормон, мотивирующий нас на достижение целей. он подсказывает нашему организму на что нужно тратить энергию для получения желаемого. именно ожидание вознаграждения стимулирует выработку дофамина.
что получается? мы видим приближающуюся цель, дофамин начинает вырабатываться, что приводит к удовлетворению от достигнутого.
2️⃣ эндорфин (эндогенный морфин) в глобальном понимании позволяет игнорировать физическую боль, чтобы выжить. но мы же не всегда её испытываем. возникает вопрос: тогда для чего он нужен «в быту»?
эндорфин (как и все 4 гормона) помогает обрести чувство счастья, поэтому им нельзя пренебрегать. и активации функции этого гормона способствуют физическая нагрузка, смех и даже плач.
3️⃣ окситоцин - гормон, обеспечивающий удовлетворение от принадлежности к группе, которая дает ощущение безопасности в межличностных отношениях (также его называют гормоном привязанности)
то есть чем больше мы выстраиваем социальные связи, которые дают чувство комфорта и защищенности, тем больше окситоцина мы получаем.
кстати! массаж и домашние животные тоже стимулируют выработку окситоцина ✌🏻
4️⃣ серотонин отвечает за чувство значимости. многие подсознательно хотят быть лидерами, чтобы получить порцию этого нейромедиатора.
а если быть лидером не получается, то в организме сразу повышается уровень кортизола. поэтому вместо того, чтобы гнаться за огромными победами, стоит фокусироваться на здесь и сейчас, отмечать каждый шаг к цели, хвалить себя и находить преимущества в любой ситуации…
очевидно, это общая информация, и, копаясь глубже, можно обнаружить для себя кучу интересного и любопытного!
p.s. если вас заинтересовала данная тема, то я с удовольствием продолжу писать еще. а вы подписывайтесь по мой канал 🫶🏻
#гормоны #счастье #медицина #психология