🥭Манго суперфрукт?
Недавнее исследование о манго, опубликованное в Nutrients, изучило влияние этого фрукта на здоровье людей с ожирением.
Участники исследования ели по две порции манго (165 грамм) в день, это привело к снижению уровня инсулина 📉 и индекса инсулинорезистентности.
В исследовании участвовали 48 человек, которые делились на две группы: одна ела манго, а другая — итальянский лед. Исследование длилось 4 недели, но значительных различий в воспалительных факторах не было обнаружено.
Однако было замечено уменьшение инсулинорезистентности у тех, кто употреблял манго 🍃. Важно отметить ограничения исследования: небольшая выборка и финансирование от National Mango Board 💰, что вызывает некоторые сомнения в нейтральности результатов.
Тем не менее, употребление фруктов в целом может быть полезным. Например, 220 граммов разнообразных фруктов в день может снизить риск диабета у людей на 36% 🍏
#полезное #манго #заботаосебе