Я всегда считала, что упругость щек и отсутствие носогубных складок – это исключительно вопрос генетики. Но когда попробовала корейские техники самомассажа, результат меня удивил! Морщины стали менее заметными, лицо подтянулось, а щеки обрели тонус.
Эти упражнения занимают всего пару минут в день и легко выполняются прямо во время умывания или в перерывах между делами. Давайте разберём 3 простых шага, которые помогут вернуть лицу свежесть и молодость.
Шаг 1: Убираем носогубные складки
Одна из причин появления глубоких носогубных складок – это напряжение мышцы, поднимающей верхнюю губу. Со временем она укорачивается, образуя заметный «бортик» возле носа.
💡 Как расслабить эту зону?
✅ Захватите пальцами мягкие ткани в области крыльев носа так, чтобы слегка приподнять мышечный слой.
✅ Удерживайте защип, дышите ровно и спокойно в течение 1 минуты.
✅ Если ощущается дискомфорт – подождите, пока неприятные ощущения сменятся теплом.
🔹 Что даёт этот приём?
✔️ Улучшает цвет лица – под носогубной складкой проходят сосуды, отвечающие за питание кожи.
✔️ Снимает отёчность нижней трети лица.
✔️ Разглаживает складку и делает кожу более упругой.
💡 Совет: если носогубка уже сильно выражена, попробуйте выполнять этот приём 2 раза в день – утром и вечером.
Шаг 2: Делаем щеки упругими
С возрастом щеки теряют тонус, а вместе с этим контур лица становится менее чётким. Чтобы избежать этого, нужно активировать щёчные мышцы.
💡 Как это сделать?
✅ Губы слегка вытянуть вперёд, а два пальца правой руки зафиксировать губы (это предотвратит появление кисетных морщин).
✅ Надуть щеки наполовину – примерно на 50% от возможного объёма.
✅ Повернуть голову направо и немного вверх, задержаться в этом положении.
✅ Выдохнуть и повторить на другую сторону, сменив руку.
✅ Выполнять до лёгкой усталости в щеках.
🔹 Что даёт это упражнение?
✔️ Подтягивает щёки, делает их более упругими.
✔️ Разглаживает мелкие морщинки вокруг губ.
✔️ Делает контур лица более чётким.
💡 Факт: это упражнение особенно полезно для тех, кто замечает дряблость в области щёк и появление «бульдожьих» складок.
Шаг 3: Подтягиваем овал лица и избавляемся от брылей
Одной из главных причин появления брылей и провисания тканей лица является спазм жевательных мышц. Со временем это не только меняет мимику, но и влияет на положение костей челюсти.
💡 Как расслабить жевательную мышцу?
✅ Найдите точку на линии нижней челюсти, ближе к уху – здесь находится жевательная мышца.
✅ Открывайте рот медленно и контролируемо, ощущая, как мышца растягивается.
✅ Выполните 10-15 повторений.
🔹 Что даёт это упражнение?
✔️ Улучшает контур нижней части лица.
✔️ Уменьшает провисание тканей и разглаживает брыли.
✔️ Помогает избавиться от зажима в челюсти, который часто возникает из-за стресса.
💡 Факт: у многих людей после 40 лет угол челюсти становится «стёртым» и задранным вверх – это главный признак спазма жевательных мышц. Работа с этой зоной поможет омолодить нижнюю часть лица.
Вывод
Если выполнять эти 3 простых шага каждый день, можно добиться заметного лифтинг-эффекта без косметических процедур.
✅ Освободить носогубные складки – улучшить кровообращение и цвет лица.
✅ Подтянуть щеки – вернуть им упругость и плотность.
✅ Расслабить жевательные мышцы – убрать брыли и улучшить овал лица.
💡 Попробуйте уже сегодня, и через пару недель вы увидите, как ваше лицо становится более подтянутым и молодым!
А ещё для молодости кожи и энергии я добавила в рацион Коэнзим Q10 – он помогает клеткам вырабатывать энергию и замедляет возрастные изменения. Если хотите попробовать, хороший вариант вот здесь – Коэнзим Q10 RASHE.
Какие упражнения вам понравились больше всего? Делитесь в комментариях!
📌 Важно
Данная статья написана для ознакомления. Она не заменяет посещение врача, не ставит диагноз и не назначает лечение. Берегите здоровье и не занимайтесь самолечением!