🤔 Часто ли не хватает витамина D?
✨ В Чехии недавно учёные провели исследование уровня витамина D у 119 925 человек (75 273 женщины, 44 652 мужчины) до 100 лет. Оно показало интересные результаты.
☀️ Максимальный уровень витамина D наблюдается в августе, а минимальный– в марте (истощение запасов зимой)📉
Уровни витамина D в крови:
☀️- Достаточно: ≥30 нг/мл
🌝- Недостаток: 20–30 нг/мл
🌚- Дефицит: <20 нг/мл
По возрастным группам:
- Младенцы (0–12 месяцев):
- 65.6% – достаточно,
- 26.4% – недостаток,
- 8% – дефицит.
- Дети 2–5 лет:
- 32.2% – достаточно,
- 42.8% – недостаток,
- 25% – дефицит.
- Дети 6–15 лет:
- 19.2% – достаточно,
- 42.5% – недостаток,
- 38.3% – дефицит.
- Взрослые 16–30 лет:
- 22.1% – достаточно,
- 34.4% – недостаток,
- 43.5% – дефицит.
- Взрослые 31–50 лет:
- 24.3% – достаточно,
- 35% – недостаток,
- 40.7% – дефицит.
- Пожилые 51–70 лет:
- 29.5% – достаточно,
- 37.3% – недостаток,
- 33.2% – дефицит.
- Пожилые 71–90 лет:
- 28.5% – достаточно,
- 37.3% – недостаток,
- 34.2% – дефицит.
-Пожилые 91–100 лет:
- 17.3% – достаточно,
- 30.9% – недостаток,
- 51.8% – дефицит.
Тут можно почитать в каких продуктах есть витамин D.
#полезное #заботаосебе #читать #наука #витаминD