Вот похудею и начну любить себя!
Конечно, ведь я буду стройная, красивая. На меня будут обращать внимание другие люди. Я смогу вкусно и разнообразно питаться. И наконец пойду в тренажёрный зал. Осталось только похудеть.
А что сейчас? Я толстая, некрасивая, мне стыдно за своё тело. Каждый лишний кусочек вкусняшки сопровождается внутренней критикой: ты и так жирная, ещё и печенья наелась. Так никогда не похудеешь.
А потом… потом чувство вины меня накрывает и я понимаю, что ничего у меня не получается. И решаю: ну и ладно, все равно уже съела лишнего, у меня нет силы воли, гори оно все синим пламенем.
А ведь можно по-другому. И тогда все обязательно получится.
Представьте, что вы– это не вы, а самый любимый человек на свете. Что скажете ему в такой ситуации? Какую помощь сможете предложить? Человеку ведь явно нужна поддержка.
Сомневаюсь, что лучшей подруге вы будете говорить: надо меньше жрать, тогда похудеешь. Ты никому не нужна, потому что такая толстая. Или любимому мужу: пока не похудеешь, никакого тебе торта или сгущёнки.
Почему бы не попробовать относиться к себе, как к любимой дочке, подруге, мужу.
Если начать с любви к себе, к своему телу, то результаты будут в разы лучше.
Я же не всегда любила своё тело. Сначала был этот проклятый целлюлит– в 13 лет, между прочим, когда я была худеньким подростком. Подруга сказала, так бы я про него не знала. Потом немного пострадавшая после грудного вскармливания грудь. Толстая попа. Живот. Кривые пальцы рук. Нос не такой. Зубы кривые. Щеки чересчур круглые.
А если посмотрим на факты? «Целлюлит»– гормоны. Да, эстрогены, без которых женщине не обойтись. Спасибо, что вы есть.
Изменившая форму грудь– спасибо за то, что выкормила двоих детей.
И так далее по списку. И все оказывается не таким уж страшным.
И взгляд на себя постепенно меняется. И уже не нужно ждать похудения, чтобы пойти в тренажёрный зал. Ведь я достойна заботы о себе уже сейчас.
Не нужно скидывать 10 килограмм, чтобы наконец начать вкусно и разнообразно питаться. Потому что я хочу этого сейчас.
И можно все это себе позволить. Просто так. Потому что я этого достойна.