Он так сильно в тебя влюблен. Он хочет знать, где ты была. Он хочет знать, куда ты ушла. Он хочет знать, что ты делала и с кем. Это не забота, это контроль.
Важно помнить одну вещь в отношениях: никогда не стоит путать контроль с заботой. Контроль – это не про тебя, это не забота о тебе. Контроль – это механизм, направленный на снижение тревоги того, кто контролирует. Это средство, предназначенное для уменьшения беспокойства контролёра.
Контроль – это способ обездвижить тебя, сделать тебя предсказуемым, покорным, подчинённым, послушным. Контроль – это попытка лишить тебя жизненной силы, твоей энергии, сделать тебя неподвижной мумией.
Не путай заботу и контроль. Это две разные вещи. Одна из форм контроля – это манипуляция чувством вины. Это один из способов управления тобой, и именно об этом мы сегодня поговорим.
Люди с психическими нарушениями используют контроль как основной инструмент взаимодействия. Контроль в той или иной степени присутствует и у здоровых людей. Но здоровые люди склонны к заботе. Контроль - это про себя, а забота про другого.
Все пытаются контролировать окружающих – своих партнёров, детей, коллег. Контроль делает окружающую среду менее угрожающей и более предсказуемой. Политика, церковь, рабочие коллективы – везде есть контроль. Однако разница в том, что здоровые люди умеют заботиться, а люди с психическими нарушениями – нет. У них нет способности к эмпатии и сопереживанию.
Созависимые, пограничники, нарциссы, психопаты, параноики не знают, как проявлять заботу. Они заменяют её контролем. Один из их любимых инструментов – это вызывание чувства вины. Это преднамеренная манипуляция, направленная на то, чтобы заставить тебя чувствовать себя виноватым и стыдиться. Они используют эту вину и стыд, чтобы изменить твоё поведение в свою пользу. Это сознательная стратегия, манипуляция, цель которой – заставить тебя подчиниться.
Есть два основных способа манипуляции людьми.
- Первый – изменение внешней среды, создание условий, в которых человек вынужден подстраиваться и действовать так, как выгодно манипулятору.
- Второй – изменение внутренней среды, эмоционального состояния жертвы. Заставить жертву испытывать такие чувства, как подавленность, страх, гнев, ненависть, зависть, чувство вины и стыд – вот инструменты, с помощью которых манипуляторы меняют тебя изнутри.
Гнев – ещё один инструмент такой макиавеллиевской, манипулятивной тактики. Люди с нарциссическими и психопатическими нарушениями используют его, чтобы подавлять окружающих.
Гнев – это способ подавить волю, вызвать страх, сделать так, чтобы другой человек изменил своё поведение. Но есть разница между гневом здорового человека и гневом нарцисса или психопата. Здоровый человек злится на ситуацию, на конкретное событие, внешние обстоятельства.
Нарциссическая ярость направлена на то, чтобы изменить внутренний мир жертвы. Он разрушает тебя изнутри, меняет твоё восприятие реальности, превращает твои мысли в хаос.
Когда эти люди, созависимые, нарциссы, параноики, психопаты, - когда они пытаются вызвать у вас чувство вины, они пытаются изменить ваше внутреннее состояние, они играют с вашим сознанием, они манипулируют вами, промывают вам мозги, или делают что-то тайное, скрытое и подрывное. Они каким-то образом меняют и перестраивают вашу личность.
Один из способов вызвать у кого-то чувство вины – это проективная идентификация.
Манипулятор провоцирует тебя снова и снова, заставляет реагировать, выбивает из равновесия. Это стратегическая игра. Ты реагируешь импульсивно, делаешь какие-то вещи, которые сложно контролировать, ты теряешь самообладание, делаешь то, чего от тебя ждут, а потом испытываешь вину и стыд. Так жертва становится ещё более уязвимой. Это контроль снизу, одна из форм созависимости.
Проективная идентификация – это механизм, при котором манипулятор проецирует на тебя те качества и эмоции, которых не хочет признавать в себе. Он провоцирует тебя на агрессию, а затем использует это против тебя. Ты злишься, кричишь, выходишь из себя – и он уже жертва, а ты виноват. Ты испытываешь чувство вины, а значит, он получает над тобой власть. Именно так работает контроль через чувство вины.
Вопиющее нарушение границ, неправильное поведение – это отрицание другого человека. Когда вы ведёте себя дурно по отношению к кому-то, когда оскорбляете, провоцируете, нападаете, грубо критикуете, садистски издеваетесь, манипулируете, промываете мозги, морально подавляете кого-то или совершаете что-то дурное в адрес другого, это равносильно заявлению: "Ты не существуешь, я тебя не вижу". В сленге это выражается как "я не вижу тебя таким, какой ты есть".
Это акт лишения человека его сущности, взгляд, отвернутый в сторону, дегуманизация, обесценивание.
Вы объективируете человека, что способно вызвать панику у тех, кто страдает от онтологической неуверенности, у кого нарушено чувство личной идентичности и преемственности. Люди, склонные к тревоге покинутости, к диссоциации и провалам в памяти, те, у кого негативно усвоен образ внутреннего объекта, люди, чье чувство личной непрерывности и идентичности нарушено, - такие люди становятся идеальными жертвами проективной идентификации.
Чувство вины и стыда – это основные факторы, влияющие на внутренний покой или его отсутствие.
Если удастся воздействовать на уязвимых людей, которые открыты для вектора атаки, если они представляют собой идеальную добычу и их можно заставить совершить проступок, втянуть в неправильное поведение через проективную идентификацию, а затем внушить им вину и стыд за их реакцию, их поступки, их выбор – то с этого момента они становятся управляемыми.
Чувство вины и стыда можно использовать для контроля над человеком, для изменения его решений, компромиссов, отъёма его ценностей, унижения, подчинения, превращения в покорного и послушного субъекта. Вина и стыд – мощнейшие инструменты социального контроля.
Они формируются в самом начале жизни в процессе социализации и культурации, когда человек усваивает нормы общества, его ожидания, впитывает культурный код. Общество вводит механизм наказания за отклонения – это и есть совесть.
Совесть – это способ внедрения норм в сознание, механизм внутреннего наказания за проступки.
Психопаты не имеют совести. Нарциссы не имеют совести. Но они прекрасно знают, как её активировать у других, как манипулировать чужой совестью, как получить доступ к чужому чувству вины и стыда, как подменить их содержание, заставить вас испытывать вину и стыд, выставив себя жертвой.
Как понять, что вами манипулируют через чувство вины? Как понять, оправдана ли ваша вина? Есть ли у вас основания для стыда?
Очевидно, что бывают ситуации, когда человек должен испытывать вину и стыд, поскольку все мы совершаем ошибки, делаем неправильный выбор, принимаем иррациональные, порой возмутительные решения. Но как отличить настоящую вину от навязанной? Как узнать, судят ли вас справедливо или манипулируют вами?
Существует простой тест.
Если чувство вины и стыда связано с конкретным человеком, который предъявляет вам требования, если вам говорят: "Ты должен стыдиться себя, ты должен сделать это для меня, отдай мне это", если вина и стыд сопровождаются внешними требованиями – перед вами манипуляция.
Истинное чувство вины и стыда – это самостоятельные эмоции, зарождающиеся внутри, это автономный процесс. Они не поддаются внешнему контролю, это голос внутри, сформированный обществом через родительские и социальные модели.
Этот голос – неотъемлемая часть твоей личности, избавиться от него невозможно, иначе это будет означать уничтожение себя как субъекта. Ты не можешь сказать себе: "Сейчас я перестану испытывать чувство вины." Это не в твоей власти. Стыд и вина - это врожденные чувства, они исходят изнутри.
Настоящее чувство вины и стыда приводит к внутреннему изменению, заставляет человека пересмотреть своё поведение. Но если эти эмоции используются для давления, если они вызываются извне с целью принуждения к чему-то, если за ними стоит эмоциональный шантаж – это манипуляция.
В таком случае необходимо отделить внутреннюю вину и стыд от внешнего контроля и послать манипулятора подальше. Потому что именно тот, кто использует вину и стыд как инструмент власти, и должен испытывать эти эмоции по отношению к самому себе.
Контроль – это не забота. Контроль – это способ эксплуатации, а не внимания и любви.
Материалы статьи взяты из лекций Сэма Вакнина. Youtube.
👉 Здесь мой Telegram-канал с живыми обсуждениями — истории, анонсы статей, поддержка и общение. Присоединяйтесь.
👉 Написать лично: хотите задать личный вопрос или обсудить свою ситуацию? Пишите в личку.
Я читаю все сообщения и стараюсь отвечать каждому.