Запрет на удовольствие - это неосознаваемая установка на неправильность и недопустимость наслаждаться жизнью.
Это может проявляться синдроме отложенной жизни (когда человек откладывает все хорошее "до лучших времён"), повышенной тревожности и дискомфорте при проживании моментов радости, а также просто в чрезмерном аскетизме.
Корни данного явления чаще всего лежат в детстве.
Это могли быть внушения родителей, что сильно радоваться плохо, что нужно работать, а не веселиться, или что все нужно припастать на черный день.
Ребенка могли сдерживать в его проявлениях чувства радости.
К счастью, такие установки можно обнаруживать и корректировать.
Ответьте на следующие вопросы для рефлексии:
📎 Живёт ли во мне внутренний цензор, который не разрешает мне расслабляться, испытывать удовольствие и наслаждаться жизнью?
Чьим голосом он говорит? Что именно он говорит?
📎 Считаю ли я, что за удовольствие потом придется долго расплачиваться?
Нашло ли это подтверждение в жизни?
📎 Есть ли у меня убеждение, что удовольствие нужно сначала заслужить?
Чувствую ли я, что заслужтваю удовольствие?
📎 Могу ли я расслабляться, испытывать радость и беззаботность? Как часто это происходит? А как часто мне бы хотелось этого?
📎 Делю ли я удовольствия на правильные и неправильные? Как именно происходит это разделение?
📎 Как я себя чувствую, когда не получаю удовольствия от того, что должно меня радовать? Как я при этом себя веду?
📎 Что я думаю о людях, которые умеют наслаждаться моментом? Какие эмоции они у меня вызывают?
📎 Какие неудобства я считаю приемлемым испытывать, а какие нет?
📎 Является ли чувство физического дискомфорта для меня маркером, что необходимо что-то предпринять для его устранения?
📎 Как мое отношение к удовольствию и дискомфорту сказывается на моих отношениях с людьми и на жизни в целом?
Этот список вопросов позволит вам понять, ограничивает ли вы себя в проявлении удовольствия, как вы это делаете и на что стоит обратить внимание.
Получение удовольствия - важнейшее право любого человека, ведь оно делает нашу жизнь красочнее и легче.
Никто, кроме вас самих, не разрешит вам наслаждаться жизнью.
Автор: Елена Кладинова
Психолог, Клинический психолог Сексолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru