Нияма – это прежде всего принципы самодисциплины. Обычно её рассматривают с ямой, которая основывается на этическом отношении с окружающим миром. Нияма в отличие от ямы обращена только внутрь человека и направлена на его развитие, сохранение чистоты и самопознание.
История
В индуизме нияма прочно связана с аскетизмом, который практикуют для приближения к состоянию единства. Похожие идеи присутствуют в буддизме, где важной частью пути является внутреннее развитие.
Нияма развивалась в тесной связи с традициями Индии, её можно найти не только в практиках индуизма и буддизма, но и джайнизма, тантризма, веданты. Таким образом, разные индийские учения используют её в своих обрядах.
Основы были систематизированы в трактате «Йога-сутры» Патанджали, нияма заняла вторую из восьми ступень йоги, первую перед ней заняла яма.
Пять принципов
Нияма состоит из пяти принципов.
- Шауча – чистота. Учит заботиться о теле и здоровье, сюда входят правильное питание, очистительные практики, чистота мыслей.
- Сантоша – удовлетворённость. Способность ценить то, что есть, испытывать благодарность и радость.
- Тапас – самодисциплина. Умение преодолевать трудности, стремление к достижению целей.
- Свадхьяя – самообразование. Получение знаний, познание себя через книги, медитации, теории.
- Ишвара-пранидхана – принятие высшей воли. Принятие происходящего и возможность отпускать контроль, доверяя вселенной.
В некоторых древних трактатах, как «Шандилья-упанишада», представлены ещё пять принципов:
- Астикья – вера. Стремление к духовным истинам.
- Дана – щедрость. Бескорыстная помощь другим.
- Ишвара-пуджана – поклонение. Соблюдение ритуалов, выражающих почитание и благодарность.
- Сиддханта-вакья-шравана – познание священных текстов. Изучение древних трактатов, мантр, наставление учителей.
- Хри – скромность. Смирение к ограничениям, готовность к самосовершенствованию.
Нияма в йоге
В йоге нияма создаёт фундамент для духовного и физического развития. Внутренняя чистота, аскезы и самодисциплина помогают поддерживать темп и регулярность йогических практик. Удовлетворённость и самообразование углубляют медитации и осознание. Ишвара-пранидхана способствует духовному развитию, которое является главной целью философии йоги.
Влияние ниямы на жизнь
Принципы учат жить в настоящем моменте, развиваясь и улучшая тело и дух. Нияма сказывается на жизни, делая человека более устойчивым и умеющим сохранять оптимизм. Соблюдение принципов сказывается также на общении с окружающими, укрепляет доверие и улучшает эмпатию.
Вывод
С помощью ниямы развивается осознанность, внутренняя сила и терпение. Её соблюдение делает человека ближе к просветлению. Нияма показывает, что развитие начинается с себя. Она становится хорошей основой для начала йогических практик.