Форма работы с психологом может быть разной в зависимости от тех целей, которые вы перед собой ставите и тем сколько времени готовы этому уделить.
Так можно выделить очный и онлайн форматы. С развитием технологий и доступности общения в интернете онлайн формат пользуется все большей популярностью и даже имеет ряд преимуществ по сравнению с личной встречей:
- Экономит время. Не нужно тратить время и силы на сборы и дорогу к специалисту. достаточно найти уединенное, спокойное место с хорошим сигналом Wi-Fi.
- Доступно посещение специалиста из любого региона.Можно выбирать не того специалиста, который рядом, а того, кого компетентен в интересующем вас вопросе.
- Еще более конфиденциально. Первое о чем заботится психолог - ваше чувство защищенности. Соблюдение этического кодекса это то, к чему специалисты помогающих профессий относятся с особым трепетом, вне зависимости от формата встречи. Однако, выбирая онлайн встречу, меньше риск того, что ваши знакомые посещают того же специалиста. меньше ситуаций, когда психолог сталкивается с конфликтом интересов. Меньше поводов для волнения о том, что ваши секреты могут быть раскрыты.
Бесспорно, личная встреча и живое общение продолжают оставаться ценными и актуальными, однако опыт перехода терапии в сеть интернет во время пандемии и вынужденной изоляции показал эффективность и конкурентоспособность онлайн формата.
Оба этих формата могут быть применены как в индивидуальной, так и в групповой работе.
Какие бываю групповые формы работы с психологом:
Тренинг - обычно занимает несколько дней и предполагает глубокое погружение в изучение и решение психологической проблемы или задачи через через игры, упражнения и дискуссии.
Целью встреч может быть тренировка навыков, умений или качеств личности. Например, умение оказывать и принимать поддержку, эффективно организовывать свое время, управлять своим гневом и.д.
Особое внимание уделяется динамике погружения и групповых процессов. Поэтому упражнения имеют свою очередность и смысл. Участники группы обязуются соблюдать ряд правил для поддержания комфортной доверительной атмосферы, которая будет способствовать самораскрытию и освоения нового опыта. Такие правила озвучиваются заранее, к ним относятся: не пропускать встречи и не опаздывать на них, воздерживаться от критики и оценочных высказываний
Практикум - встреча где можно освоить практические варианты решения проблемы. Попробовать на себе и оценить эффективность метода, упражнения, психологической техники. Например это может звучать так: "Арт-терапевтическая техника "Дерево" в работе с ресурсным состоянием". Длиться вместе с обсуждением 30 мин и более.
Мастер класс (психологическая мастерская) - практикум, который будет полезен больше специалистам, поскольку содержит не только практику, но и обсуждение техники проведения, терапевтических особенностей, интерпретации и прочее
Семинар (вебинар) - разовая информационная встреча с целью психологического просвещения. Раскрывается одна какая-то тема. На такой встрече можно лучше понять себя, узнав, что многие люди сталкиваются с теми же проблемами, у этих проблем есть название и способы решения. Часто на таких встречах можно получить полезную памятку или познакомиться с техникой самопомощи. Длится такая встреча около двух-трех часов.
К ним же можно отнести интенсив - длится несколько дольше - шесть - восемь часов, позволяет глубже окунуться в тему, быстро освоить какой-то навык, получить большую порцию обучающих материалов.
Марафон - серия встреч на одну тематику. Любое обучение или работа над собой требует системности. Разово уделив внимание проблеме сложно достичь устойчивых результатов. На марафоне можно потренировать навык или полезную привычку, уделяя этому немного времени, не отрываясь от работы и повседневных обязанностей, получить поддержку от группы единомышленников, попробовать что-то новое для себя.
Каждый из вариантов, описанных выше можно использовать для самоисследования, развития или решения актуальной задачи. Я для себя выбираю разнообразие.
Среди очных мероприятий наибольшее впечатление на меня произвел тренинг профессиональных качеств. С тех пор я люблю этот формат, однако в последнее время отдаю предпочтение более доступным способам развития и обучения. Вынашиваю идею тренинга развития толерантности к неопределенности, планирую к осени провести.
Из недавнего, практикум по техникам работы с тревогой был очень информативен и полезен как для расширения профессионального инструментария, так и для личных открытий. Невероятным эффектом для меня обернулся мастер-класс по арт-терапевтической технике "Мой любимый герой". Ушел страх высоты, с которым я привыкла с ним жить и никогда не выбирала в качестве терапевтической мишени. Но теперь его нет и я ощущаю как легко без него могу обходиться и продолжаю восхищаться мастерством моих наставников.
У меня был опыт группы, где я пыталась сочетать внимание к динамике тренинга и доступность марафона - арт-терапевтический квест. Правда, слово "квест" некоторых вводило в заблуждение, поэтому теперь размышляю над тем, чтобы переделать его в полноценный тренинг.
Еще во время декретного отпуска успела поучаствовать в нескольких марафонах на разные тематики: фото-марафон по созданию памятного альбома, адвент-марафоне к Новому году, марафоне исследования внутреннего ребенка, писательском марафоне. Это вдохновило меня провести такой на свою тему. Набираю группу в марафон "Весенняя перезагрузка". Ознакомиться можно тут.
Благодарю за внимание. Желаю интересных открытий и весеннего вдохновения!
Автор: Ирина Юнг
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru