Известные факты о депрессии:
1. В настоящее время каждый третий житель планеты испытывает её симптомы.
2. Основные симптомы депрессии: нарушение сна, аппетита, настроения, эмоционального фона и качества социализации.
3. Депрессия – диагноз, который ставит только врач.
4. Её часто путают с другими заболеваниями.
5. Лечение депрессии возможно только под наблюдением специалистов.
6. Причины депрессии разделяют на невротические (стресс), органические и соматогенные (болезни и нехватки), эндогенные (предрасположенность), психологические.
Психологических причин депрессии очень много. Чаще это ответная реакция психики на потерю.
«Ничего я не хочу и не чувствую», – рассказывает мама особого ребенка. «Я не теряла близких, деньги или работу. Но даже если бы это случилось, неважно. Это не трогает меня. Все перестало радовать. Мы с моим сыном многое преодолели. Я понимаю, что должна быть счастлива, что он жив. Но у меня совсем другое состояние».
Что произошло? Для тех, кто пережил страх потери ребенка и смог добиться улучшений в его состоянии, жизненные ценности никогда не будут прежними. И значимость иных потерь (денег, работы, общения), может быть, не оценена психикой как травмирующая. Снижается степень значимости этих параметров жизни, а значит, и радость от их присутствия тоже. Отношение к ним становится нейтральным, нулевым. А то, что имеет большее значение – жизнь и здоровье ребенка, – сопряжено с сильным напряжением. Получается, чтобы испытать удовлетворение и радость, человеку нужно выходить на тот же уровень стресса, какой был в момент победы над болезнью. Психика – это наш защитный механизм. Она не допускает опасного и необоснованного перенапряжения, и срабатывает предохранитель. Внутренне человек чувствует снижение активности, притупление ощущений, сложность принять решение. Потеря активности и смыслов в этом случае – спасение. Для психологической коррекции необходима работа с мотивами и ресурсами мамы.
«Я вдруг понял, что ничего не будет», – делится папа малыша с генетическим заболеванием. Переживания отцов отличаются от ощущений матерей, но подобные причины депрессии понятны всем.
Что произошло в этой ситуации? Уже больше 6 лет этот мужчина живет между заработком на реабилитацию ребенку и самим лечением. Ему принципиально справляться со всем самому. Он одинок. Своим здоровьем не занимается, но чувствует себя плохо. С друзьями встречается редко, так как общих интересов почти не осталось. Общественной жизни и спорту просто нет места в его расписании. При этом в социальных сетях все время пробегают красивые картинки о счастливых, обеспеченных семьях, здоровых и талантливых детях. Он считает, что заслуживает гораздо большего, чем имеет сейчас. В мыслях все время происходят столкновения потребностей и реальности, и каждый раз он делает вывод, что мир к нему несправедлив. Причина депрессии – несоответствие той жизни, которая есть, представлениям человека о ней. Для работы с такой депрессией в первую очередь нужно сфокусироваться на принятии, далее направить усилия на изменение самой жизни. Реалистичность ожиданий и разрешение на любовь, отдых и радость – важный шаг к выздоровлению.
Бывает, что депрессия проходит в скрытой форме. Клинические психологи и психиатры называют её маскированной. Она отличается от открытой формы тем, что человек не осознает своей проблемы. Необходимость активировать все ресурсы на задачи ребенка создает видимость активной жизненной позиции. Родителям некогда следить за состоянием своего здоровья и тем более за психологическим благополучием. Частые просыпания по нуждам ребенка могут скрыть биологическое нарушение сна у родителей. Эмоции от непринятия особенностей ребенка часто перекрывают осознание настоящей причины подавленности.
Некоторые признаки депрессии в особом родительстве:
- отсутствие контакта матери и ребенка;
- ощущение безысходности;
- формирование зависимости (алкогольной, игровой, др.);
- игнорирование неудовлетворенных потребностей;
- ухудшение течения любых органических заболеваний;
- отсутствие активных целенаправленных действий, в том числе в реабилитации.
Многие родители детей особой заботы живут, игнорируя симптомы своего тела и психики, ведь весь фокус внимания на ребенке. Часто такие родители говорят: «Ничего, главное, чтобы дети были здоровы», «Не страшно, потерпим еще годик». Но вашим детям нужны здоровые и счастливые родители! Если вы ощущаете симптомы депрессии, обязательно обратитесь за поддержкой к специалистам, расскажите об этой проблеме близким и попросите их о поддержке.
Автор материала: психолог, Ирина Новоселова