«Значимы не наши страхи и не наша тревожность, а то, как мы к ним относимся»
Виктор Франкл
Добрый вечер, сегодня хотела бы поговорить с вами о самодиагностике психических расстройств, попробуем вместе найти "+" и "-" данного феномена, чтобы ответить на вопрос: нужно ли заниматься подобным или лучше сразу обратиться к специалисту?
Начнем с того, что крайне важен период самодиагностики, как показывает практика, сезонность имеет место быть в данном случае. Исходя из этого, крайне актуально проговорить про это сейчас, ведь "весеннее обострение" коснулось многих еще на прошлой неделе.
Весной из-за изменения погодных условий, увеличения солнечного дня и общей активности природы после зимы мы можем чувствовать, что организм реагирует на эти изменения, а наше психологическое состояние находится в стрессовом или эмоционально нестабильном качестве. В такие моменты люди и не имеющие психические заболевания начинают чувствовать себя хуже: появляется тревога, апатия, раздражительность или другие состояния, с которыми порой сложно справиться самостоятельно.
Именно в такие периоды активизируется поисковые системы с запросами:
- "Симптомы депрессии/тревоги/паники": человек пытается разобраться, что именно с ним происходит, и ищет описания симптомов различных состояний.
- "Как справиться с депрессией/тревогой/стрессом?": поиск советов и методов самопомощи для улучшения своего самочувствия.
- "Куда обратиться за помощью?": запросы о том, где получить поддержку.
- "Где найти психолога?": люди ищут специалистов, которые могут предложить квалифицированную помощь.
- "Бесплатная психологическая помощь": часто запросы касаются поиска организаций или специалистов, предлагающих услуги без оплаты.
- "Группы взаимопомощи": интерес к групповым занятиям и встречам, где участники поддерживают друг друга.
- "Форумы поддержки": многие ищут сообщества, где можно поделиться своими переживаниями и получить советы от других людей, находящихся в похожей ситуации.
- "Помощь близким с психическими проблемами": родственники и друзья также интересуются, как поддержать тех, кто испытывает трудности.
- "Телефон доверия": иногда люди хотят поговорить с кем-то анонимно и ищут номера горячих линий или телефонов доверия.
Эти запросы отражают стремление людей находить способы справляться с трудностями и улучшать свое состояние, однако, не всегда это приводит к положительному результату.
Безусловно, главный плюс самодиагностики, при которой вы понимаете, что происходят какие-то изменения и вы их отследили, - развитая рефлексия. Именно она позволяет вам быть внимательным и объективным к своему здоровью, уметь замечать сложности и брать ответственность за свое состояние.
Обратная сторона самодиагностики, соответственно, в отсутствие объективности, когда вместо помощи, люди начинают "катастрофизировать" свое состояние, что приводит к негативным последствиям для самого человека.
Именно поэтому у самодиагностики психических расстройств есть ряд ограничений и рисков, которые и приводят к "переписыванию" себе диагнозов.
Ограничения самодиагностики:
- Отсутствие профессиональной подготовки: самостоятельный диагноз может быть неточным, поскольку человек не обладает специальными знаниями и опытом в области психиатрии.
- Неполнота информации: психические расстройства могут иметь схожую симптоматику, и самостоятельное определение может привести к ошибкам.
- Эмоциональная предвзятость: стресс, тревожность или другие факторы могут влиять на восприятие человеком своего состояния.
- Игнорирование сопутствующих факторов: психическое здоровье тесно связано с физическим состоянием, образом жизни и окружающей средой, что сложно учесть самостоятельно.
Риски самодиагностики:
- Ложноположительный результат: человек может ошибочно диагностировать у себя расстройство, которого на самом деле нет, что приведет к ненужному беспокойству.
- Ложноотрицательный результат: игнорирование реальных проблем и откладывание обращения к специалисту.
- Самолечение: неправильное лечение или использование неподходящих препаратов может усугубить ситуацию.
Лучше всего обратиться к профессиональному врачу-психиатру или клиническому психологу, который сможет провести полноценную диагностику и назначить соответствующее лечение.
Заниматься самодиагностикой нужно для лучшего понимания себя, чтобы суметь вовремя отследить изменения, но не стоит забывать, что во всем важна мера и объективность, а если вы не уверены, что можете качественно себе помочь, то вы всегда можете обратиться к специалисту, который сумеет бережно и деликатно направить вас.
Если у вас остались вопросы или хотите выразить свое мнение, жду вас в комментариях, быть может изложенный материал натолкнет вас на что-то.
С уважением и благодарностью за ваше внимание, клинический психолог Завьялова Анастасия Олеговна.
Записать на консультацию и задать мне интересующий вас вопрос, вы можете по телефону: +7 (922) 433 95-13 (Telegram/whats app), за моим творчеством и анонсами мероприятий вы можете следить через телеграмм-канал.
Автор: Завьялова Анастасия Олеговна
Психолог, Клинический психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru