Есть две основных причины, по которым люди стараются похудеть: для красоты и для здоровья.
Красота - вопрос субъективный, на котрый сильно влияет культура (и маркетологи!😉). В наше время худое тело - красивое тело. Однако стоит помнить, что культу женской худобы всего-то несколько десятков лет. Во все предыдущие эпохи человечества ценились совсем другие формы! 😳
Все это отображается в искусстве. Современные стандарты в них абсолютно не вписываются! А ведь в те времена не было сахара, фаст-фуда да и обвинять женщин палеолита в малоподвижности просто нелепо.
Сегодня известно, что ожирение может являться признаком метаболического синдрома, диабета, гормональных сбоев. Однако 25-30% людей с избыточным весом не имеют каких-либо проблем и могут оставаться вполне здоровыми. "здоровую полноту" можно определить по:
- индексу талии (охват не более 101 для муж. и 89 для жен.)
- нормальное давление, уровень холестерина и сахара в крови
- хорошая фунциональная форма
- отсутствие резистентности к инсулину
Для таких людей похудение - вопрос скорее эстетических предпочтений, а не медицинских показаний.
Исследования показывают, что полные, но метаболических здоровые люди подвержены меньшему заболеваний, чем люди с нормальным весом но повышенной инсулинорезистентностью.
Жир на ягодицах и бёдрах совершенно безопасен в отличие от висцерального, т.е. брюшного жира, обволакивающего все внутренние органы и способствующего развитию заболеваний. 📝
Само по себе признание «здоровой полноты», конечно, не означает, что теперь можно расслабиться и перестать следить за своим питанием.
Для начала потому, что в подавляющем большинстве случаев избыточный вес является, всё-таки, признаком серьёзных метаболических проблем и повышенных рисков многих заболеваний.
А кроме того, существует тенденция перехода «здоровой полноты» в нездоровую.