До 35 лет я думала, что диета — это гречка с куриной грудкой и чувство вины за каждую съеденную конфету. Результат был предсказуем: сброшенные килограммы возвращались, настроение падало, а кожа обвисала. Переломный момент наступил, когда я устала бороться с собой и начала изучать, как работает мой организм. Оказалось, все дело было не в силе воли, а в нехватке ключевых витаминов.
Я не врач, и это не руководство к действию. Прежде чем принимать любые добавки, обязательно проконсультируйтесь со специалистом. Я же просто делюсь личным опытом и находками.
Мое открытие №1: Минералы — топливо для метаболизма
- Магний 🧘♀️. Мой личный «антистресс». Я заметила, что когда я нервничаю, меня тянет на сладкое. Курс магния помог снизить эту тягу. Я стала спокойнее, а весы наконец-то сдвинулись с мертвой точки.
- Кальций 🥛. Раньше я думала, что он нужен только для костей. Оказалось, что при его нехватке организм активнее запасает жир. Добавив кальций, я помогла своему телу эффективнее использовать пищу как энергию, а не откладывать «про запас».
Мое открытие №2: Витамины — искра, которая запускает сжигание жира
- Витамины группы В 😊. Это мои «энерджайзеры». Они помогают преобразовать ту самую гречку и курицу в чистую энергию, а не в складки на боках. Я стала менее уставшей, появились силы на тренировки.
- Витамин D3 ☀️. Анализы показали его нехватку. Врач объяснил, что низкий уровень D3 может блокировать похудение. После нормализации уровня, процесс пошел в разы быстрее.
Мое открытие №3: Специализированные добавки — секретное оружие
- 5-HTP 🌼. Мой спаситель от вечерних зажоров. Эта добавка помогла справиться с эмоциональным голодом. Я научилась отличать, когда хочу есть, а когда просто заедаю усталость или скуку.
- Омега-3 🐟. Раньше я избегала жиров, думая, что они мешают похудению. Оказалось, все наоборот! Качественные омега-3 помогают бороться с воспалением, которое часто мешает худеть, и ускоряют обмен веществ.
Что я рекомендую делать перед покупкой любых БАДов:
- Сдать базовые анализы. Узнайте, чего именно не хватает вашему организму.
- Изучите форму вещества. Например, цитрат магния усваивается лучше, чем оксид.
- Начните с минимальной дозировки, чтобы отследить реакцию организма.
Важно! Биологически активные добавки (БАДы) не являются лекарственным средством. Их задача — восполнить дефицит и поддержать организм, а не заменить собой еду и здоровые привычки.
Мой путь к фигуре мечты занял почти год. Но это был путь заботы о себе, а не борьбы. Я ела вкусно, не мучила себя тренировками до изнеможения и впервые полюбила свое тело.
А вы что думаете о роли витаминов в похудении?
Ознакомиться с ассортиментом можно здесь