ВОПРОС:
Как понять, чего ты на самом деле хочешь?
Но что опираться, если есть сомнения?
Ответ психолога:
Развивать чувствительность в самом прямом смысле этого слова.
Учиться распознавать свои чувства и телесные реакции и связывать их с событиями.
Это нарабатывается усердием и практикой.
С психологом можно над этим работать.
А для самопознания рекомендую книгу с упражнениями Фредерика Перлза «Практикум по гештальт-терапии».
***
ВОПРОС:
Оба партнёра при расставании проходят эти пять стадий завершения отношений?
Ответ психолога:
Речь про: отрицание — гнев (чувство вины) — торг — депрессию — принятие.
Подробно о стадиях завершения отношений — в этой статье:
https://www.b17.ru/blog/stadii_rasstavaniya/
И в этом видео:
https://www.b17.ru/media/110925/
Это стадии прощания с чем-то важным.
Да, их проходят оба партнёра, но каждый в свое время.
Но не синхронно.
Бывает, что ещё, живя в браке, кто-то из супругов успевает психологически расстаться и это расставание прожить. И тогда для этого партнёра фактически (номинально) отношения продолжаются, а психологически развод уже состоялся.
***
ВОПРОС:
Не могу высказать своё мнение молодому человеку, которого люблю. Страх его потерять. Как исправиться?
Ответ психолога:
Потихоньку рисковать и смотреть, что из этого получится.
Если вы вынуждены постоянно себя придерживать, опасаться за отношения, бояться не понравится, впасть в немилость, бояться отказа или отвержения — близких отношений вам создать не удастся. «Там, где страх, места нет любви» («Агата Кристи»).
Для близости нужна искренность, честность и доверие.
***
ВОПРОС:
Как перестать идеализировать мужчин после расставания?
Ответ психолога:
Столкнуться с ними реальными.
Идеализация — она существует в фантазиях.
Это наш внутренний процесс, часто защитный (чтобы не сталкиваться с болью, разочарованием, может быть злостью / обидой / отвращением) и часто не сильно коррелирующий с действительностью.
Как перестать идеализировать?
С живыми мужчинами пообщаться.
Разок-другой и с разными.
Живые и настоящие люди, в отличие от образов в голове, — ни разу не совершенны.
Главное не уйти потом в другую крайность: в разочарование и обесценивание мужчин (или себя, как вариант).
***
ВОПРОС:
Как поддержать дочь?
Она рассталась с парнем после семи лет отношений. Он порвал с ней без объяснения причин.
Ответ психолога:
Вот так можно продержать близкого человека, переживающего психологически сложный период в жизни:
✅ Пожалеть, посочувствовать, погоревать, позлиться, поплакать вместе.
✅ Свою историю тяжелого расставания, предательства или невзаимной любви можете рассказать.
Автор: Лиана Ланда
Специалист (психолог), Дефектолог Логотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru