«Верну уверенность и подниму самооценку всего за одну встречу!»
Как бы смешно ни звучало, но такие фразы, как «Верну уверенность и подниму самооценку всего за одну встречу!», «Избавлю от страхов и неуверенности за пару сеансов» - всегда буду выигрышными среди людей.
Ведь человек страдает и хочет получить облегчение быстро. Куда сложнее объяснить человеку, что на взращивание уверенности в себе требуется время и усилия.
Особенно, если чувство самоценности подорвано с самого детства.
Многие считают, что уверенность в себе - это вера в свои силы, в способность достигать успехов. Но это не совсем так. Вера - это что-то неопределенное, не имеющее твердой основы. Она может колебаться, исчезать и возвращаться в зависимости от ситуации.
Уверенность в себе - это ни что иное как знание своих сильных и слабых сторон, своих границ и возможностей. Это как знание своей квартиры.
К примеру:
Представьте, что вы живете в своей квартире несколько лет. Вы знаете ее как свои пять пальцев. Вы можете найти туалет в темноте, не зажигая свет, закапать капли в нос, не ища зеркало, залезть наощупь в холодильник и достать любимый йогурт.
Вы уверены в себе, потому что вы знаете свою квартиру. Вы не верите в нее, вы ее просто знаете.
Мы испорчены и не хотим проходить через адские врата страданий: мы остаемся незрелыми, продолжаем манипулировать миром; мы не согласны пройти через страдание роста. Мы лучше будем страдать от мук совести, от того, что на нас смотрят, чем мы согласимся понять, что мы слепы и вернуть себе зрение.
Фриц Перлз
Так в процессе работы с психологом вы не наращиваете веру в себя. А знакомитесь с собой, своим внутренним миром. Знание себя помогает ориентироваться в своих мыслях, чувствах и поведении.
❇️ Еще статьи на тему уверенности:
Неуверенность в себе: Почему мы так нуждаемся в подтверждении от других?
Почему внутренняя опора больше, чем просто уверенность в себе?
Что такое на самом деле (Не) Уверенность?
Работая над укреплением уверенности, я помогаю клиентам:
🔸Исследовать свои сильные и слабые стороны.
🔸Выявить защитные механизмы психики и негативные установки.
🔸Реально оценивать свои возможности.
🔸Ощущать и определять свои границы.
🔸Развивать саморефлексию и осознанность.
🔸Понимать свои привычные реакции и поведенческие паттерны.
🔸Исследовать слепые зоны.
🔸Формировать полезные навыки, внимательность и чуткость к себе и своим чувствам.
Уверенность в себе - это не про веру в себя, а про знание себя!
Узнать себя за час работы с психологом невозможно. Это долгий процесс, длительность которого измеряется глубиной интереса к себе.
Автор: Дегтянникова Любовь Викторовна
Психолог, Гештальт-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru