Жизнь полна падений, но именно способность подниматься после них делает нас сильнее. Это не просто опыт — это возможность расти и развиваться. Мы можем выбрать, как реагировать на свою неидеальность, и это в наших силах и имеет смысл.
Мы разрушаем себя, когда не можем принять то, уже случилось и уже не зависит от нас. Это приводит к гневу, боли и обиде на события, которые мы не можем изменить. Мы мечтаем вернуть время назад, исправить ошибки или переписать свою историю. В такие моменты в нашей голове крутится вопрос: "Что же мне делать?" или "Я должен что-то сделать", хотя порой очевидно, что наши действия ничего не изменят. Мы не можем вернуться и изменить то, что уже в прошлом.
Однако токсичное влияние непринимаемого прошлого можно и нужно ослабить, научившись переживать бессилие. Бессилие — это не слабость, хотя многие из нас запрещают себе чувствовать себя слабыми. Это принятие того, что иногда мы не можем влиять на происходящие с нами события, и это нормально. Переживание бессилия позволяет нам прощать себя за ошибки и неудачи. Мы можем сказать себе: "Я не смог этого изменить. Это так. Я в этой ситуации бессилен, уже всё произошло".
Принятие приходит через оплакивание своих надежд и чаяний. Мы понимаем, что бессилие — это не тотальная слабость. Жизнь продолжается, и в ней будут моменты силы и уязвимости. Это реальность, с которой мы можем научиться жить. Когда мы принимаем свои слабости, появляется энергия для поиска ресурсов. Мы перестаем контролировать все вокруг, прощаем себя и других, принимаем события без отчаяния.
Как же научиться этому принятию? Для тех, кто чувствует в себе силы, важно оставаться в безопасном месте и встречаться с этими чувствами. Погружайтесь в болезненные ситуации, позволяйте себе плакать и говорить: "Я ничего не изменю. Тут я бессилен. Я прощаю себя, я просто человек". Если вам трудно справляться с этими эмоциями самостоятельно, не стесняйтесь обратиться за поддержкой к психологу.
В христианской традиции мы учимся прощению и смирению. Как сказано в Писании: "Иди и не греши впредь". Это призыв к тому, чтобы оставить за собой ошибки и двигаться дальше. Прощение — это не только дар, который мы даем другим, но и то, что мы должны предоставить самим себе. Это позволяет нам освободиться от бремени вины и начать заново.
Освобождение похоже на снятие тяжелого груза с плеч. Это облегчение приходит, когда мы осознаем свои возможности и ограничения. Давайте сделаем выбор в пользу настоящего и будущего, обретая силу в принятии своего несовершенства и веры в свою возможность менять свое будущее. Мы способны на это!
Аборты. Системное чувство вины
Стыд глазами психологии и православия.
С уважением, пожеланием здоровья и верой в ваш потенциал,
Виктория Вячеславовна Танайлова
Системный психолог, психосоматолог, эксперт по эффективным стратегиям выхода из кризиса и болезней через активацию ресурсного состояния сознания
тел. +79892451621, +380986325205 (viber, WatsApp, telegram) skype tanaylova3