Недавно был интересный диалог, в котором удалось очень хорошо раскрыть вкратце то, как работает психотерапия.
Представьте поезд дальнего следования, едущий по рельсам. Путей обычно несколько, и все они соединяются стрелочными переводами, или просто - стрелками.
При каждом переводе новой стрелки поезд будет идти уже совсем к другому месту назначения.
Если сравнивать это с привычными действиями, то пока "стрелка не переведена", то человек будет поступать привычным образом, натыкаясь на "те же грабли", например, в виде попадания в ситуации, которые ему не нравятся.
Более того, бывают и "стрелки" в виде поступков окружающих, определенных фраз, сворачивающих наш поезд психического равновесия на совершенно другой, нежелательный путь, конечной остановкой которого будет скандал, плохое настроение, тревога и пр.
В психотерапии мы можем:
а) увидеть ситуации, где находятся стрелки, отследить их
б) понять, к чему они могут привести
в) потренировать пробную "поездку" с имитацией "перевода стрелок", чтобы выработать навыки замечать их и вовремя переводить или не позволять менять направление своего движения.
г) и главное - создать новые "стрелки", приводящие к желаемому результату, вместо привычных "заездов в тупик".
Если точнее, то мы учимся в терапии управлять этим движением, - садясь в кабину машиниста, вместо автопилота, делаем работу диспетчера, создавая новый желаемый маршрут, а иногда - вручную переводим "стрелки", как это делают водители трамвая, замечая, что можно свернуть не туда)
Вот такая простая аналогия того, что происходит в процессе психотерапии.
Потому что сложное в процессе терапии мы превращаем в простое, а простое - не трогаем, т.к. итак уже работает.
И если у вас сейчас ситуация, где нужно перевести такую "стрелку" вовремя - пишите в л/с.
