Итак, я начинаю именно с дыхания. Важность этой темы многие недооценивают, думают зачем уделять внимание тому, что умеют с самого рождения. Задумываются, только когда появляются проблемы.
А я начинаю именно с дыхания, потому что Жизнь начинается и заканчивается с дыханием. И если вы хотите «вдохнуть жизнь» в какой-то проект или «вдохнуть свободу полной грудью» или «выдохнуть с облегчением» избавившись от проблемы, если вы хотите делать и иметь больше чем другие, значит нужно обладать бОльшими ресурсами, в том числе и в здоровье.
Поэтому начинаем прокачивать ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ.
1. Стрельниковская гимнастика – короткий сильный ВДОХ как насос прочищает все сосуды, насыщает кислородом и питательными веществами каждый орган в теле.
2. Диафрагмальная гимнастика – акцент на ВЫДОХ. Все движения и разговариваем на выдохе, значит меньше устаем и можем делать больше чем другие.
3. Прочистка носа – забота об одном из 5 органов чувств, который обеспечивает хорошее дыхание.
Сейчас все подзабыли Дыхательную гимнастику Стрельниковой. Никто не получает выгоду от рекламы бесплатной мощной методики самооздоровления, но эффект от этой техники бомбический. Её разработала учительница оперного пения, ей пользуются все певцы от оперных до хип-хопа.
Как известно, все болезни начинаются с застоя крови, подышав 10-15 минут по Стрельниковой, вы как насосом прочистите все сосуды и капилляры, насытите весь организм кислородом и питательными веществами.
Некоторые не хотят начинать освоение какой-то техники, думая, что придется уделять много времени на изучение теории и упражнений. Поэтому сэкономлю ваше время и сразу даю ссылки:
Официальный сайт https://strelnikova.ru/price/
Обучение упражнениям https://yandex.ru/video/preview/18019601969664865784
Есть один ключевой секрет, это ТЕМП выполнения, поэтому делайте упражнения в темпе дыхания единственного ученика Стрельниковой – Михаила Николаевича Щетинина.
Вот ссылка на 8 минутное видео https://yandex.ru/video/preview/2691017026553999376
Видео очень старое, но тем оно и ценнее. Вы убедитесь, что эту технику можно делать даже в офисной одежде и для нее не нужно специальных атрибутов.
Если со здоровьем всё серьезно, значит нужно прокачать организм побольше. Это ссылка на видео Стрельниковская Сотня 32х32х32 по времени идет 23 минуты https://yandex.ru/video/preview/3599309600902920141
Делайте эту гимнастику в течение года каждый день, чтобы прокачать весь организм, а затем только по необходимости - кислород является природным обезболеващим или в периоды массовых распираторных заболеваний, когда нужно поднять иммунитет.
Дыхательная гимнастика по Стрельниковой - это скорая помощь и мощное средство профилактики заболеваний всего организма.
И сразу лайфхак – когда вы освоите эти упражнения, вам надоест их выполнять, поэтому ставьте на экране монитора второе окно и слушайте параллельно какой-нибудь фильм или мультфильм. Голос вам подскажет, когда делать паузы. И еще, хорошо делать гимнастику всей семьей вместе с детьми и даже лежачими родственниками. Делайте в любое свободное время.
Решение ЛЮБЫХ проблем со здоровьем, начинайте с Дыхательной гимнастики по Стрельниковой. Её можно делать, лежа, сидя, стоя или в движении. Некоторые берут подборку своих упражнений, главное научиться правильно дышать, сохранять нужный темп дыхания и прокачивать все части тела. У Стрельниковой логично продуманный порядок упражнений и нагрузка для обычного человека.
Не нужно изобретать новые способы лечения, берите проверенные эффективные, только модернизируйте под ситуацию.