👸 Недавно выработала для себя правило «Первое ВБ для мамы» 👸
🙋♀️ Что это и как применять? - Сейчас расскажу. 👇👇👇
🐣 Чем младше ваш ребёнок, тем больше у него дневных снов. Чем больше дневных снов, тем короче время бодрствования. Время бодрствования мы сокращенно называем ВБ. Если в первые три месяца малышу необходимо «донашивание», так как многие слышали о, так называемом, Четвёртом триместре, то начиная с 4 месяца жизни, время бодрствования стремительно растёт.
💡Рекомендуемая норма в четыре месяца 01:45 - 02:00💡
Не правда ли можно выделить для себя хотя бы 10-15-20 минут маминого времени? 💞
😇 Именно в первое ВБ малыш чувствует себя лучше всего, он отдохнул ночью, выспался, и максимально расслаблен.
Так почему бы вам не расстелить рядом с ковриком для малыша, свой коврик для йоги, и не уделить себе немного времени, которое поможет набраться сил и запастись энергией на весь последующий день⁉️
😓 Конечно я могу повторить о том, что обязательно нужно умыться, почистить зубы, принять душ, помыть голову, сделать завтрак для мамы, выпить вкусную чашечку кофе и много-много другого…а вы тем временем будет отвечать, что и воды стакан не успеваете выпить.
Поверьте, я так вас понимаю🫂
Но 🙏 призываю каждую из вас выбрать для себя самое важное и самое заряжающее на день занятие! Выбрать то, что поможет прожить день с улыбкой и подарить эту радость своему малышу! 👼
Я рассказала вам о минутах которые можно выкроить, но мой личный лайфхак - это 50%, а то есть 70% времени в первое ВБ для мамы☝️
🙅♀️ И я не буду себя корить за то, что не уделяю каждую минуту своего времени малышке, потому что для неё останется еще целый день 🤗
День с качественным вниманием, положительно заряженной мамы. Счастливой мамы! 👸
Что скажете? Всегда ли получается справиться с собственным чувством вины, и найти время для себя? 🫵
