Почему нам так сложно признаться в своих потребностях?

Почему нам так сложно признаться в своих потребностях?Когда мы делаем осознанный выбор, но позже сталкиваемся с трудностями, в голове часто звучат вопросы: «Я же сама этого хотела!» «Что я делаю не так?» «Может, я просто слабее, чем другие?»

История из практики

Моя история, как и истории многих женщин, началась с желания.Я очень хотела любить ещё одного человека в этом мире, поэтому рождение второго ребёнка было для меня осознанным шагом.

Я готовилась, представляла, как справлюсь, знала, что это моя осознанная ответственность.

Но спустя несколько месяцев я заметила, что накапливается усталость, а ресурсы заканчиваются.Всё чаще приходило ощущение, что я больше не справляюсь.

В этот момент в голове начали звучать знакомые мысли:«Ты сама этого хотела»«Что ты жалуешься?»«Другие мамы справляются и ничего»

Но вместо облегчения эти мысли приводили к ещё большей тревоге и усталости.

Что делает женщина в такие моменты?Она либо:Подавляет свои чувства, продолжая работать на износ.Ждёт, что кто-то заметит её состояние и предложит помощь.Начинает винить себя за то, что не справляется.

Я выбрала первый вариант.

Вместо того чтобы спросить себя, как мне помочь себе, я ждала, что кто-то извне заметит мою усталость и предложит поддержку.

Когда я всё же честно сказала мужу:«Мне нужен помощник на регулярной основе».

Ответ был таким:«Моя мама справлялась с тремя – и ты справишься».

В тот момент я отвернулась от своих чувств.Вместо того чтобы сказать «Я – не твоя мама, и мне нужна поддержка», я подумала: «Со мной что-то не так…»

Как часто женщины оказываются в этой точке?

Когда им кажется, что просить о помощи – значит признать свою слабость.Когда они уверены, что настоящая мать должна справляться сама.Когда они привыкают, что их эмоции – это их личная проблема.

Почему так происходит?

В своей практике я вижу, как это убеждение буквально передаётся из поколения в поколение.Женщина не осознаёт своих потребностей, потому что никто раньше не учил её этому.

Она живёт так, как будто быть уставшей, несчастной и перегруженной — это нормально.

Но нормально ли это?

Что даёт честность с собой?

Когда я признала: «Да, я устала. Да, мне нужна помощь. И да, я имею право на поддержку» — я вернулась к себе.

Это не сделало меня слабее.Это позволило мне жить свою жизнь, а не чью-то чужую.

Как выглядит жизнь, если не признавать свои потребности?Часто это хроническая усталость, раздражительность и ощущение, что «жизнь давит».

Что меняется, когда мы честны с собой?Женщина начинает брать на себя ответственность за своё состояние.Не ждать, когда станет совсем плохо.Не обесценивать себя.

Как понять, что вы уже игнорируете свои потребности?

Вы чувствуете раздражение и усталость, но продолжаете «держаться» Вам сложно сказать «мне тяжело» Вы боитесь, что если скажете, вам откажут Вы считаете, что справляться одной – показатель силы

Если хотя бы одно из этих утверждений отзывается, попробуйте задать себе вопрос:«Что я сейчас на самом деле чувствую?»

Иногда один честный ответ может сильно изменить ход событий.

А вы когда-нибудь ловили себя на том, что сравниваете себя с другими и забываете про свои истинные потребности? Как это было?

Автор: Иванова Нина Владимировна
Психолог, Индивидуальный подход

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru