Ребенок долго засыпает на ночь. Протесты перед ночным сном. Как упростить укладывания и как уложить ребенка быстро?

Сегодня мы поговорим о том, почему малыш может устраивать длительные «протесты» перед ночным сном и как помочь ему (и себе!) сделать вечерние укладывания более спокойными и быстрыми.

Проблема долгих укладываний распространена в самых разных возрастах: начиная с 6–8 месяцев и вплоть до 3–4 лет. Важно понять, что затяжные протесты могут быть связаны как с физиологией, так и с эмоциональным состоянием малыша.

Основные причины долгих протестов

1. Самая распространенная причина – это неподходящие ритмы или режим

• Слишком раннее или слишком позднее укладывание. Если ребёнок ещё не устал, он будет сопротивляться; если переутомился – тем более.

2. Избыточная активность перед сном

• Малыш смотрел мультики, играл в шумные игры, получил яркие впечатления – мозг «возбуждён», нужно больше времени, чтобы успокоиться.

3. Ассоциации на засыпание

• Если ребёнок привык засыпать только на руках, или с укачиванием, он будет протестовать против любого другого способа.

4. Активное развитие

• В периоды, когда малыши начинают сидеть, ползать, ходить или активно «говорить», часто нарушается сон.

5. Психологические причины

• Страхи, тревожность, нехватка общения с родителями в течение дня могут «вылезать» вечером.

Как понять, что с режимом не всё в порядке?

• Ребёнок либо до последнего момента бодр и вовсе не выглядит уставшим.
• Или, наоборот, малыш кажется очень уставшим: капризничает, трёт глаза, зевает, но укладывание растягивается на час и дольше.
• Наблюдайте за дневными снами: слишком продолжительные без выхода в поверхностную фазу сны или слишком поздние вечерние сны сдвигают ночной сон, вызывая протест.

Шаги к более спокойному укладыванию

Оптимизируйте режим

1. Обратите внимание на время бодрствования: для малыша в возрасте до года это могут быть 2,5–3,5 часа, для детей постарше – 4 и более часов.
2. Учитывайте суммарную норму сна за сутки. Если дневных снов слишком много, ребёнок не захочет рано ложиться спать.

Спокойные действия перед сном для детей в возрасте от 7-8 месяцев:

1. Исключите шумные игры и гаджеты за час-полтора до сна.
2. Тёплая ванна, книжка, колыбельная – формируют предсказуемый ритуал.
3. Приглушите свет в комнате – это сигнал мозгу вырабатывать мелатонин, «гормон сна».

Работа с ассоциациями на засыпание

1. Если ребенок на ГВ, уберите дополнительные методы успокоения (качание, хождение по комнате), оставив только грудь на расслабление. Делайте это постепенно, сокращая ежедневно амплитуду качаний до полной остановки.
2. Если ребёнок на ИВ, начните заменять качание легким массажем. Так же сокращая плавно амплитуду, вводя параллельно массаж.

Уделите внимание эмоциональным потребностям

1. Выделяйте время на «обнимашки» и общение перед сном, чтобы компенсировать дневные «разлуки».
2. Если малыш боится темноты, используйте ночник или мягкую игрушку-комфортер, которая придаст уверенности.

Частые ошибки и как их избежать

1. Позднее начало ритуала

• Если вы начинаете укладывать ребенка тогда, когда он уже переутомлён, ребенок будет сопротивляться сильнее. Начинайте готовиться ко сну за 30–40 минут до желаемого укладывания.

2. Нестабильность времени сна

• Ложиться спать в 20:00 сегодня, а завтра в 22:00 – это сбивает биологические ритмы. Старайтесь придерживаться одного времени +/- 20–30 минут.

3. Жёсткие методы

• Крик и наказания не помогут приучить ребёнка к спокойному засыпанию, а лишь усилят стресс. Идите по пути мягких изменений.

Поддержка и настрой родителей

• Терпение и последовательность: маленьким детям нужно время, чтобы привыкнуть к новому режиму или новому способу засыпания.
• Совместная работа с партнёром: если есть возможность, привлекайте папу к ритуалу. Пусть малыш поймёт, что укладывать может не только мама.
• Адекватные ожидания: даже при правильном подходе в период кризисов (зубы, скачки роста) могут быть временные откаты.

Долгие протесты перед сном — частый вызов для родителей. Но помните, что это сигнал: возможно, режим требует корректировки, а малышу нужно спокойнее завершать день. Постарайтесь мягко изменить привычки, вести предсказуемый ритуал и давать ребёнку достаточно внимания перед сном. Со временем он научится засыпать легче и без длительных протестов.

Мы в социальных сетях:

Группа VK

Блог в Инсте

Канал в Telegram