Мы разные. Мы отличаемся даже сами от себя в разные периоды жизни.
Есть одно важное - не терять из виду своей цели. Помнить про намерение. Совершать действия. Те, которые возможны в данный момент времени.
Тем, у кого действительно есть НАМЕРЕНИЕ ИЗМЕНИТЬ образ жизни (и пищевое поведение, в частности), даже не нужно глубоко погружаться в психологию!
Достаточно лёгкого "психологического касания" и ВНИМАНИЯ к тому, что необходимо (ежедневные действия!), и результат не заставит себя ждать.
Только посмотрите на первый скрин. Девочка не голодает и не ограничивает питание, но внимание, отвественность и усердие делают своё дело. Это полностью самостоятельная работа без моего вмешательства! Радуюсь до небес:).
Есть и другие девчонки. Открыв первую, вторую страницу, захлопывают книгу... Чего-то не хватает.
Может, ресурса, энергии? Может, мотивации? Может, доверия самой себе (я смогу!)? Это второй скрин в карусели. Жаль.
Есть и ещё варианты. Когда в гонке работа-дом-отчеты-заботы девочка находит время и берёт "кусочек", на который хватает сейчас ресурса (времени, сил, интереса). И продолжает совершать действия, чтобы изменить жизнь в лучшую сторону. Это скрин номер три.
Это всё отзывы на прошедший в декабре адвент-календарь по нормализации питания (через призму психологии, конечно же). Как вам?
Это был мой первый подобный эксперимент. По-моему, удачный.