В статье разберу новое, свежее научное исследование от января 2025 года про остеоартрит. Вы точно останетесь разочарованы... или нет.
Разбор исследования.
Остеоартрит (ОА) — распространённое заболевание, характеризующееся болью в суставах, нарушением подвижности и структурными изменениями синовиальной оболочки суставов.
На данный момент ОА считается сложным заболеванием.
- Новые открытия позволили разделить ОА на несколько фенотипов: посттравматический,
- возрастной,
- генетический
- симптоматический
В статье разберём новый тип ОА - метаболический.
Метаболический ОА связан с метаболическим синдромом и ожирением.
Метаболический синдром (МС) — это патологическое состояние, связанное с повышенной устойчивостью тканей к воздействию инсулина. Постепенно он вызывает повышение уровня инсулина в плазме крови и нарушение толерантности к глюкозе.
Метаболическое воспаление (МВ) играет значимую роль в развитии ОА.
МВ в основном вызвано перегрузкой питательными веществами и избытком метаболитов.
Метаболит — это вещество, образующееся в процессе метаболизма; продукт обмена веществ, происходящего в организме.
Метаболическая перегрузка приводит к окислительному стрессу и воспалению, которые, в свою очередь, запускают порочные стрессовые циклы, приводящие к дисфункции клеток.
Недавние исследования показали, жировая ткань, расположенная в центре организма (например, висцеральный жир), играет ключевую роль в формировании воспалительных реакций.
Абдоминальное (центральное) ожирение связано с повышенной частотой возникновения метаболических заболеваний, которые тесно связаны с хроническим воспалением из-за повышенного уровня цитокинов, компонентов острой фазы воспаления.
При ожирении адипоциты (адипоциты — жировые клетки, которые в основном составляют жировую ткань) выделяют активные компоненты, которые ускоряют развитие ОА:
- лептин
- резистин
- висфатин
- Циркулирующий лептин связан с усиленной потерей хряща колена и суставной болью.
- В жировой ткани при остеоартрите (ОА) присутствует множество провоспалительных цитокинов, «белковых сигнальных молекул».
- Эти белковые сигнальные молекулы вырабатываются жировыми клетками.
- Вместе с ними появляются инфильтрирующие макрофаги — это клетки, которые проникают в ткани в ответ на воспалительные или патогенные стимулы.
- Всё это добро регулируют адипокины — гормон жировой ткани.
- Те самые цитокины, «белковые сигнальные молекулы» напрямую связаны с ухудшением качества хряща и болями в коленном суставе.
- C-реактивный белок регулируется провоспалительными цитокинами, он связан с уменьшением объёма хряща колена и усилением боли в колене.
- Измененный метаболизм питания, такой как аномальные уровни липидов, холестерина и глюкозы, может быть одной из основных причин остеоартрита (ОА).
- Липиды накапливаются в хряще, что приводит к быстрому прогрессированию ОА.
Текст упростил до неприличия...
За подробностями идите в первоисточник, там расписано.
Вывод.
- Ожирение = хроническое воспаление во всем организме.
- Хроническое воспаление напрямую влияет на хрящ, снижает плотность.
- Снижение веса приводит к значимому улучшению.
- Однако, наиболее перспективным направлением видится - рекомпазиция тела.
- Снижение жира вместе с увеличением мышечной массы и силы.
Что делать?
Если вам нужно что-то больше, конкретней и для решения проблемы, читайте далее.
Копаться в причинах заболеваний — дело увлекательное.
Мне куда интересней практика.
Согласитесь, вам не очень-то важно, чего там открыли ученые.
Утром вы не просыпаетесь с мыслью: «Какие же истинные причины артроза?»
Потому что вы, читатели, интересуетесь собой и своим здоровьем.
Ищете ответ на банальный вопрос: «Что делать мне, Василию Пупкину?»
У меня артроз, лишний вес, чего делать? Похудею я не скоро, а колени болят.
Понимаю.
Для вас две новости.
Одна хорошая, вторая плохая.
Хорошая новость в том, что я знаю, чего делать. Это моя профессия — решать проблемы с суставами у других людей.
У меня есть вся нужная информация, теория и практика. Буквально всё.
А плохая новость в том, что всё это добро я не могу показать и рассказать на Дзене из-за модерации контента.
Например, есть упражнение от боли в колене. Оно работает. Оно простое.
Если я покажу и напишу что-то вроде «упражнение от боли в колене», это не пройдёт модерацию с высокой долей вероятности.
Зачем мне писать статьи, показывать что-то очень полезное, когда их никто не увидит?
Специально для этого создал закрытый клуб, где могу делиться по-настоящему полезной информацией.
ЛФК без фигни.
Закрытый клуб — ЛФК без фигни.
Место, где участники клуба получают ответы на свои вопросы.
Напрямую, без регистрации и СМС, без модерации.
Честные ответы на сложные вопросы.
95% практики и немного нужной теории. Без надоевшей рекламы.
Концентрированная польза в одном месте.
Если разбираю проблему, делаю это подробно.
Например, сейчас разбираем нейродинамику.
Нейродинамика - механическая мобилизация периферических нервов и центральных структур нервной системы.
• Основатель концепции - Michel Shaclock.
• Нервная ткань рассматривается как единая структура, взаимодействующая с тканями, влияющими на состояние нерва.
• В структуре нерва возможно напряжение, удлинение и движение за счет мезоневрия и эндоневрия.
На эту тему уже записал две статьи, один видео урок и одну лекцию.
Листайте галерею ниже.
С недавних пор отвечаю на вопросы участников клуба в видео формате.
Для кого?
- Есть проблема, которую не получилось решить стандартным методом.
- Есть понимание, тренироваться нужно, но нет знаний, как это делать эффективно.
- Нужна конкретная информация, вместо расплывчатых формулировок.
- Нужны реальные примеры и ответы на вопросы.
Сколько это стоит?
Пока бесплатно, чуть позже закрою двери клуба для новичков. Мне не нужны все, нужны те, кто делают.
Главный девиз клуба — Д Е Л А Т Ь.
Вступайте, тренируйтесь, живите — вступить в клуб «ЛФК без фигни».
P.S.
Работа над собой — одна из самых сложных.
Худеть и менять образ жизни адски тяжело.
Скажу честно — получается у единиц. Большинство не похудеют.
Но не стоит отчаиваться.
Ваша задача — пройти от 5000 до 10000 шагов в день. Этого хватит для адекватной профилактики ОА.
Двигайтесь!