Одни и те же действия приводят к одним и тем же результатам. Плюс минус. И даже если все складывается хорошо, порой хочется новизны и новых достижений.
А если жизнь постоянно преподносит неприятные уроки и вы как бы ходите по кругу, не в силах вырваться из привычного сценария.
Как же быть? Не будем залезать на территорию психологов и искать корни в детских травмах. Те кому это надо, сами об этом знают.
Попробуем изменить привычные сценарии действий. То, что можно начать делать в любое время. Было бы желание.
В данном случае пишу только о том, что использую сама. Личный опыт.
Возможные варианты:
1. Ходить и ездить другими маршрутами
Новый маршрут требует большего сосредоточения, особенно автомобильный. Меняется картинка, получаем больше новых впечатлений. Зрительная стимуляция (не экранная) отлично стимулирует мозг.
Я пугливый автомобилист. При опыте вождения 10 лет, по возможности стараюсь ездить проторенными маршрутами. На работу езжу одной и той же дорогой. Можно прямо траекторию чертить, где по какой полосе еду, где перестраиваюсь. Если еду в незнакомое место, всегда задаюсь вопросом, что там будет с парковкой.
Но иногда делаю усилие, включаю навигатор и еду по новому маршруту. Реально взбадривает и приводить в тонус. Даже, как будто, увеличивает чувство гордости собой.
2. Знакомиться и общаться с большим количеством людей
Не обязательно становиться закадычными друзьями. Даже краткосрочное общение дает новую информацию, знакомит с определенным типажом, оттачивает ваши навыки коммуникации.
В реальной жизни я не очень общительный человек. Хотя общалась много в силу профессий. Нынешняя основная работа не предполагает большого количества общения. И мне это нравится. Побыть в тишине, подумать, почитать — это большое удовольствие.
Чтобы вступить в контакт, нужна раскачка, внутренняя подготовка. Делаю над собой усилие и общаюсь. Преимущественно с родителями друзей ребенка, родителями класса, родителями в секции, на детской площадке.
3. Принимать больше самостоятельных решений
От самых незначительных, до самых серьезных. Чувство ответственности делает человека более самостоятельным, избавляет от страхов.
Принимаю большинство решений сама, в силу своего возраста. Раньше ходила, собирала разные мнения, могла вообще отказаться от своего решения. Но это скорее по мелочи. Оглядываясь назад понимаю, что глобальные решения принимала сама все-таки.
4. Существуют практики, которые влияют на нейронные связи
Одно из направлений — нейрографика. Это техника рисования, изображение линий и фигур, направленная на развитие новых нейронных связей. Нейробика — упражнения для мозга. Чаще использовать левую руку, если вы правша и наоборот.
Кстати, знаю женщину, которая занимается нейрографикой. Более плодотворного человека не встречала. Строит дом, развивает серьезный бизнес, танцует танго, рисует картины, занимается внуками и много чего другого. Может не из-за этого. Но говорит, помогает.
Сама не пробовала. Упражнения по нейробике лежат в закладках, но и до них руки (мозг) не дошли.
5. Разрешить себе делать то, за что себя ругали
Например поленится сверх меры и понять, что в этом нет ничего страшного. Это вид отдыха, в том числе для мозга. Только не надо себя укорять и мучится в это время.
Это то в чем я со временем достигла большого успеха. Стала намного менее категорична к себе. Выделяю время на отдых и лень. Даже в ежедневник пишу ☝️
6. Проявлять себя с непривычной стороны
Например, если вы прижимистый по жизни, сделайте близким хороший подарок. Их порадуете. Может и вам понравится. В общем, проявляйте себя по новому. Удивляйте людей, наблюдайте и удивляйтесь сами.
Лично мое достижение. Говорить людям не то что они хотят, а то что считаю нужным. Это скорее в более близком общении, родственно-дружеском. Хотя раньше была сторонницей — лучше плохой мир, чем хорошая война. Но многие наглели и утомили. В коллективе соблюдаю этикет.
7. Чаще выходить из зоны комфорта
Например, принять прохладный душ, если любите теплый. Выбрать необычное блюдо в кафе.
Я человек привычек. Делаю над собой усилие, выбирая новое. Но очень быстро к новому привыкаю, потом думаю, что я так сопротивлялась? Кстати, прохладный душ для меня ужас ужасный. Пробовала неделю, начала привыкать. Забросила на пару дней и больше не вернулась. Нет желания. Не все к нам прирастает и идет с нами по жизни.
8. Сменить имидж
Возьмите и удивите себя и окружающих. Новый облик часто требует нового поведения.
В этой сфере у меня бывают эксперименты. Волосы точно были разной длины и разных цветов. Но с гардеробом я давно определилась. Знаю свои цвета и фасоны.
Меняя наши привычки, мы заставляем мозг работать эффективнее. Жизнь становится интереснее и разнообразнее.
Что вы думаете по этому вопросу? Какие используете способы, чтобы выйти за рамки привычного? Поделитесь личным опытом. Это очень интересно.